حاجات لا تعرفها ، اللى مجربه خلطات او رياضه لتنحيف الخصر و البطن تتفضل مشكورة
الكيفية الأولى
– و اظبى علي ممارسه الرياضة، و تمارين البطن، و المشى… فهي اقوى الوسائل لعلاج الكرش.
– احذرى ان تبدا مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد علي الريجيم فقط دون الرياضة، حتي لا تصابى بترهل الجلد و ضعف العضلات.
– تجنبى الجلوس و الأكل امام التليفزيون لفترات طويله .. فهذا يدفعكى الي التهام كميات كبيره من الاكل لا شعوريا.
– استبدلى ركوب السيارات و المصعد الكهربائي .. بالمشي علي الأقدام و صعود السلالم.
– احرصى علي تناول الخضراوات الطازجه كالبقدونس و الكرفس و الخيار و الخس فتعطيك الاحساس بالشبع.
– احرصى علي تناول الفاكهه ذات السعرات المنخفضه كالجريب فروت و الشمام و التفاح… و احذرى من العنب و التين و البلح
.
– احذرى تناول الفاكهه المجففه كالتين و القراصيا و المشمشيه فسعراتها الحراريه عالية.
– ابتعدى عن تناول المسليات كاللب و السوداني و المكسرات و المياة الغازيه و الشيكولاتة
.
– تجنبى تناول العيش الفينو ذي السعرات الحراريه المرتفعة، و استبدلة بالعيش السن الغني بالردة.
الطريق الثانيه
وصفات لأعشاب تخسيس بطن مجربه
البطن و التخسيس اكيد جميع و احده منكن تود ان تكون ممشوقه القد و القوام ….فإليك هذة الوصفات….
ولكنهنالك اساسيات ضعيها فبالك لكى تكون النتائج لأى و صفه مضمونة……..
* الأعشابالمغليه مثل..(الميرميه اوالكمون او الشمر او البابونج……) تعمل علي تقليلالشهيه و تساعد علي امتلاء الأمعاء و الإحساس بالشبع كما انها تنظم عمليه الهضم…وهيممتازه لمن يعانى من مشاكل فالجهاز الهضمي.…حيث تعمل علي ازاله الغازات و إدرارالبول….
* شرب 6 كاسات ماء عادى (مو بارد) يوميا….
* الشاى الأخضر الصينيبعد جميع و جبه له مفعولة العجيب…
* شرب الزنجبيل مع النعناع الأخضر ….
* ممارسه رياضه المشى يوميا….وإن كان صعب لو علي الأقل مرتين فيالأسبوع…
الكيفية الثالثه
اصنعى اقراص طبيعيه ببيتك لازاله الكرشه او البطن الكبير و الشحوم من جسمك باذن المولى
الوصفه ما تتعدي شهر ضروري و صاحبتها تقول انها جربتها و ظهرت النتيجه ف15 يوم
اللى مجربه خلطات او رياضه لتنحيف الخصر و البطن تتفضل مشكورة
حاجات لا تعرفها
خلطة او رياضه لتنحيف الخصر و البطن
