هل حبوب زيت السمك تزيد الوزن ابي علاج لنحافتي حدي متضايقه

استشيري طبيبك ، هل حبوب زيت السمك تزيد الوزن ابي علاج لنحافتي حدي متضايقه

زيت السمك هو الدهون أو الزيت المستخرج من أنسجة الأسماك.

عادة ما يأتي من الأسماك الزيتية، مثل سمك الرنجة، التونة، الأنشوجة والماكريل.

مع ذلك يتم إنتاجه في بعض الأحيان من كبد الأسماك الأخرى، كما هو الحال مع
زيت كبد سمك القد.

يوصى بتناول الأسماك مرة الى مرتين أسبوعيًا، وذلك لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك
توفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحماية ضد عدد كبير من الأمراض.

1– جيد لصحة القلب

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك لديهم معدلات أقل بكثير من
أمراض القلب

2- يساعد على تخفيف الوزن

مكملات زيت السمك قد تساعد في تقليل محيط الخصر، وكذلك تساعد في تخفيف الوزن عند
اقترانها مع النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة

3- يدعم صحة العين

تعتمد العيون على دهون أوميغا 3. تشير الدلائل إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على
ما يكفي من أوميغا 3 لديهم خطر أكبر للاصابة بأمراض العين