3 حبوب لا غنى عنهم للشخص الى بيمارس رياضه بشكل جيد و جميع يوم تقريبا و هى القمح و الشوفان و الشعير
اشياء بسيطه يمكن تجبها من العطار و تحط عليها فواكة جافه و تقدر من خلالها انك تشوف جسمك مختلف
و دة لسبب بسيط و هو ان الحبوب دى بها عناصر غذائيه كويسه جدا جدا و مصدر غنى للسعرات الحرارية
و بتمنع حدوث اي اضطرابات فالمعده او الجهاز الهضمى و سهله الطعام و الهضم يمكن تاكلها مع الزبادي
او تشربها مع اللبن او تحط عليها فواكة جافه الحبوب دى بتساعد الجسم على التحكم فنسبه السكر العالية
و كمان بتعمل ضبط على ارتفاع ضغط الدم فالجسم و دة يعتبر علاج فعال و كويس حاول انك تاكلهم
لو بتمارس رياضه كويسه او انك نفسك تخس هى من ضمن العوامل الى بتخسس لكن المهم فالمواظبه على النظام الغذائى بشكل يومي
ما هى الحبوب الكاملة
أفضل اكل للرجيم
ما هو الحب الكامل
