حاول انك تاكل جميع الاشياء الى بتزيد من الدهون زى مثلا الشيكولاته و دى بتزيد الوزن بشكل سريع
و دى كيفية يمكن متكونش صحيه حاول انك لما تزيد و زنك تزودة بطرق صحيه كويسه و مفيده ليك
زى مثلا طعام البروتينات الى بتبقى موجوده فالسمك و اللحمه و اللبن و المكسرات و البقوليات و البيض
كل دى اصناف بيتم اكلها و بزود نسبه الدهون فالجسم و لكن الدهون المفيده و الى هتقدر من خلالها تلاقى و زنك زاد
بشكل جيد بدون استعمال بعض الادوات الضاره او العقاقير الى بتعمل ما يه تحت الجلد
ممكن تاكل و تحط توابل زى البهرات و الصلصه عشان تضيف نكهه و كمان بترفع مستوى الدهون فالجسم
حاول متشربش ما يه كتير لان دة يخسسك و جميع اي حاجه بها كربوهيدرات و اشرب حليب و ما رس رياضة
زى كالاثقال و دى الى من خلالها تزود و زنك مع الطعام الكتير
كيف ازيد و زنى اثناء اسبوع
طرق زياده الوزن
طريقة ازيد و زنى اثناء اسابيع
