هل حبوب زيت السمك تزيد الوزن ابي علاج لنحافتي حدي متضايقه

استشيرى طبيبك ، هل حبوب زيت السمك تزيد الوزن ابى علاج لنحافتى حدى متضايقه

 

زيت السمك هو الدهون او الزيت المستخرج من انسجه الأسماك.

عاده ما يأتى من الأسماك الزيتية، كسمك الرنجة، التونة، الأنشوجه و الماكريل.

 

مع هذا يتم انتاجة فبعض الأحيان من كبد الأسماك الأخرى، كما هو الحال مع زيت كبد سمك القد.

 

يوصي بتناول الأسماك مره الي مرتين اسبوعيا، و هذا لأن احماض اوميغا 3 الدهنيه فالأسماك توفر الكثير من الفائدة الصحية، بما فذلك الحمايه ضد عدد كبير من الأمراض.

 

1– جيد لصحه القلب

تشير الدراسات الي ان الأشخاص الذين يتناولون العديد من الأسماك لديهم معدلات اقل بعديد من امراض القلب

 

2- يساعد علي تخفيف الوزن

مكملات زيت السمك ربما تساعد فتقليل محيط الخصر، و ايضا تساعد فتخفيف الوزن عند اقترانها مع النظام الغذائى او ممارسه الرياضة

 

3- يدعم صحه العين

تعتمد العيون علي دهون اوميغا 3. تشير الدلائل الي ان الأشخاص الذين لا يحصلون علي ما يكفى من اوميغا 3 لديهم خطر اكبر للاصابه بأمراض العين

 

هل حبوب زيت السمك تزيد الوزن ابى علاج لنحافتى حدى متضايقه

 

استشيرى طبيبك

 

 حبوب زيت السمك تزيد الوزن