العشا ديما بيكون حاجة حلوة جدا و خفيفة زي مثلا انك تاكل كيك و شاي
و دي من الحاجات الخفيفة
و بلاش تاكل حاجات فيها دهون كتيرة لانها هتخليك تصحي الصبح علي مغص شديد و
اسهال او امساك
كل مثلا جبنة قريش و ثمرة فواكه او خضار زي مثلا يوسفي او جوافة او
فراولة او تفاح اخضر او احمر
ممكن تاكل اي حاجة مسلوقة لان دي هتبقي مفيدة جدا و سهلة الهضم و كمان
الشوربة بيبقي ليها دور كبير
في علاج مشاكل المعدة فحاول انك تشرب شوربة لحمة من غير اي اضافات كتيرة و
لا ملح كتير
وجبة العشا لازم تبقي خفيفة جدا عشان تقدر انك تصحي الصبح علي حاجة حلوة و
فيه ناس بتميل للساندويتش
زي مثلا ساندويتش الزتون بالتونة او جبنة بخيار و كوب من الشاي الاخضر او اليانسون
الحاجات دي بتبقي جميلة فعلا
كل اي حاجة تكون خفيفة
وصفات عشاء خفيف
عشاء خفيف وسريع ولذيذ
وصفة عشاء خفيف
