3 حبوب لا غني عنهم للشخص الي بيمارس رياضة بشكل جيد و كل يوم تقريبا
و هي القمح و الشوفان و الشعير
حاجات بسيطة ممكن تجبها من العطار و تحط عليها فواكه جافة و تقدر من خلالها
انك تشوف جسمك مختلف
و ده لسبب بسيط و هو ان الحبوب دي فيها عناصر غذائية كويسة جدا و
مصدر غني للسعرات الحرارية
و بتمنع حدوث اي اضطرابات في المعدة او الجهاز الهضمي و سهلة الاكل و الهضم
ممكن تاكلها مع الزبادي
او تشربها مع اللبن او تحط عليها فواكه جافة الحبوب دي بتساعد الجسم علي التحكم
في نسبة السكر العالية
و كمان بتعمل ضبط علي ارتفاع ضغط الدم في الجسم و ده يعتبر علاج فعال
و كويس حاول انك تاكلهم
لو بتمارس رياضة كويسة او انك نفسك تخس هي من ضمن العوامل الي بتخسس لكن
المهم في المواظبة علي النظام الغذائي بشكل يومي
ما هي الحبوب الكاملة
أفضل طعام للرجيم
ما هو الحب الكامل
