يبحث جميع شخص عن الوصول للوزن المثالى و يستعمل خبز الكيتو فالرججيم و خصوصا مرضي السكر و اليكم كيفية عمله بطرق مختلفه .
خبز رجيم الكيتو دايت keto bread
(1) كيفية عمل خبز رجيم الكيتو بالسمسم
خبز الكيتو دايت
خبز الكيتو دايت
المكونات :
3 معالق كبيره سمسم.
2 معلقه من زيت السمسم.
ملعقه زيت زيتون.
2 معلقه جبنه موتزاريلا.
ملح و فلفل اسود.
ملعقه كبيره خل تفاح.
2 بيضه مخفوقة.
كوب صغير من الماء.
كيفية التجهيز
نحضر الخلاط الكهربائى بعدها نقوم بوضع السمسم و الزيت بة و بعد هذا نقوم بحط البيض مع الملح.
ثم نضع الخل مع الماء و الفلفل و بعد هذا نقوم بخفق كل المكونات السابقه جيدا لحين الحصول علي خليط متجانس.
نجهزصينيه مدهونه بزيت الزيتون بعدها نقوم بفرد الخبز فيها و بعد هذا ندخل الصينيه الفرن و نتركة حتي ينضج من الجانبين.
وعندما نطلع الخبز من الفرن نقوم بوضع القليل من الجبنه و الزعتر علي و جة الخبز بعدها يقدم مع خيار و بالهنا و الشفا.
***************************
(2) keto bread كيفية عمل خبز النان كيتو دايت بدقيق جوز الهند
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق جوز الهند ( النان )
المقادير
ثلاثه ارباع كاس دقيق جوز الهند.
3 معالق من الاسباغول.
نصف معلقه صغيره من ملح الهمالايا.
نصف معلقه بيكنج بودر.
نصف معلقه قرفه مطحونة.
نصف معلقه ثوم بودرة.
ملعقه كبيره سمن.
2 كاس ماء ساخن.
كيفية التجهيز
نحضر و عاء و نضع بة كل المكونات الجافه و نقلب المكونات جيدا حتي تتجانس
ثم نضيف بياض البيض.
وبعد هذا نقوم بوضع الزبده او السمنه بعدها نقوم بوضع الماء الساخن تدريجيا
ونقلب المقادير حتي تتكون عجينه متماسكة.
بعد هذا نقوم بتقسيم العجينة
إلي كرات بعدها نقوم بفردها علي شكل دائره بعدها نقوم بوضع الخبز فصينيه مدهونه بالسمنة.
ثم نقوم بوضع الصينيه الفرن و نتركها حتي تنضج الخبز من الجانبين و يأخذ اللون المناسب بعدها يقدم و بالهنا و الشفا.
وصفات خبز كيتو
