اول حاجه فالفطار مفيده هى كوبايه الحليب و دى مفيده جدا جدا للعظام و كمان كويسه فالهضم
و بعد كده البيض لان البيض بيحتوى على بروتينات مفيده جدا جدا للرياضيين و غير الرياضيين
و طعام المربى بما بها من سكريات و مواد غذائيه مفيده و الياف نباتيه بتعالج مشاكل المعدة
الجبنه و هى من المشتقات و مفيده و بتعمل نفس الى بيعملة اللبن بصوره ممتازه و خصوصا لو ملحها
خفيف فهتبقى افيد و اقوى بكتير من الى ملحها كتير و تبتبقى صعبه اوى على المعده و املاحها تسبب مشاكل
فى القدمين و بتورمها و التمر و هو غنى بالالياف و فية حاجه كويسه و هو انه بمجرد اكلة بيطرد جميع الاجسام الغريبة
فى المعده عن طريق انه بيكيسها و بتخرج فعمليه الاخراج فالبراز و الفواكة بالتاكيد فهى مليئه بالسعرات
هى و الخضروات و تبقى بها دهون مفيدة
مكونات و جبه الافطار الصحية
مم تتكون و جبه الافطار الصحية
مكونات و جبات الفطور الصحي
