دكتور فالبيت ، لانهاء الزكام فيوم و احد ان شاء الله
1- تنظيف انفك باستمرار
تأكد من قيامك بتنظيف انفك باستمرار باستعمال المناديل الورقيه بدلا من محاوله ارجاع المخاط لتجنب تنظيفه. اجتناب من النفخ بشدة، فهذا الأمر من شأنة ان يسبب لك الما فالأذنين.
اتبع الخطوات الاتيه لتنظيف انفك بالكيفية الصحيحة:
قم بالضغط علي فتحه انف و احده بإصبعك بهدف تفريغ الأخرى.
قم بنفس الخطوه الأولي مع عكس الفتحه المغلقة.
تأكد من غسل يديك و تنظيفهما جيدا بعد قيامك بتنظيف انفك.
2- خذ قسطا من الراحة
عند اصابتك بالزكام، عليك اخذ قسط و افر من الراحة، فالقيام بذلك يساعد جسمك فتعزيز طاقتة و توجيهها نحو الجهاز المناعى بهدف محاربه مسبب المرض.
للقضاء علي المرض يجب عليك الإستراحه قدر المستطاع، و لا تنسي و ضع البطانيه فوقك للبقاء دافئا.
3- الغرغرة
القيام بالغرغره يساعد فترطيب الحلق و الحنجره و يمدك بالراحه المؤقته من الألم المستمر. قم بوضع معلقه صغيره من الملح فالماء و استعملها للغرغره اربع مرات فاليوم.
بإمكانك تجربه الغرغره بالشاى الذي يحتوى علي ما ده العفص ، هذة الماده تمتلك خصائص مسكنه للألم و مضاده للفيروسات.
بعض الأشخاص يلجأون للغرغره باستعمال العسل و خل التفاح، و لكن يجب عدم اعطاء الطفل المصاب بالزكام و الذي لم يبلغ السنه من عمرة العسل بتاتا.
4- المشروبات الساخنة
تناول المشروبات الساخنه يساعد فتخفيف الإحتقان و يمنع الإصابه بالجفاف كما و يوفر لك الراحه اللازمه من الزكام.
لانهاء الزكام فيوم و احد ان شاء الله
دكتور فالبيت
الزكام فيوم و احد
