الكتان من البذور الطبيعية التي تحتوي علي العديد من الفائدة و التي تستعمل فعلاج الكثير من الامراض
كمنتج طبيعي و سهل الاستخدم و منها مشاكل الشعر التي تشغل بال الكثير من الفتيات
منع و قوع الشعر تحتوى بذور الكتان علي الحمض الدهني اوميغا 3، الذي يساعد على
التخلص علي الالتهابات، و من المحتمل ان يمنع بشكل دائم تساقط الشعر الذي
ينتج عن عده سبب و منها داء الثعلبه الذي يسبب التهاب بصيلات الشعر و تكون الندوب
علي فروه الرأس. من الجدير ذكرة ان بذور الكتان تحتوى كذلك علي ما ده اللغنين (بالإنجليزية: lignin)
التى تعتبر خط الدفاع الأول ضد اي مرض و منها مرض السرطان و اضطراب المعده
الذى يسبب فقدان الشعر، لذا فإن و جود بذور الكتان فالنظام الغذائي يساعد
علي منع و قوع الشعر الناتج عن الظروف الصحيه السيئة، و لكن ذلك لا ينطبق علي الحالات جميعها
.[١] حل مشاكل الشعر و فروه الرأس ان تناول بذور الكتان بشكل منتظم يساهم علي الحد
من مشاكل فروه الرأس مثل: القشرة، و الأكزيما، لأن هذة البذور هى احد مصادر فيتامين
هـ الذي يعزز نمو الشعر و يحتوى علي مضادات الأكسده التي تمنع ايذاء
فروه الرأس و الشعر، كما انها تعزز الدوره الدموية، و تزيد من كفاءه الشعيرات الدمويه ففروة
الرأس، و تمنع ظهور الشيب مبكرا فسن الشباب، كما انها تساعد علي تنعيم الشعر و تمليسه،
فهى تنعم اطراف الشعر بعمق و تحد من جفافه، و تقصفه، و تجعده.[٢] .[٢] تغذيه الشعر بالإضافة
إلي كون بذور الكتان مصدرا مهما للألياف بنوعيها؛ الألياف القابله للذوبان و الألياف غير القابلة
للذوبان،[٢] فإنها تحتوى كذلك علي الكثير من العناصر و المكونات المغذيه للشعر و التي
تحمي علي صحته، و منها: الأحماض الدهنيه تعتبر بذور الكتان مصدرا غنيا بالأحماض الدهني
ه (أوميغا 3) الضروريه لنمو الشعر بشكل صحي و قوي، فهى تغذى بصيلات و أطراف الشعر
، و تجعلة اقل عرضة للتلف، و تزيد من مرونته.[٢] الثيامين الثيامين هو من الفيتامينات
التى تحمي علي صحه الشعر و البشرة، و التي تساعد علي الحد من التوتر، الذي يعتبر
أحد العوامل التي تسبب اضطرابات الشعر؛ اذ تحتوى معلقه كبيره من بذور الكتان الكاملة
علي 11% من القيمه اليوميه اللازمه للجسم من الثيامين، اما معلقه مناسبة من بذور
الكتان المطحونه فتوفر 8% من القيمه اليوميه من الثيامين اللازمه للجسم، و ممكن الحصول
علي ذلك الفيتامين من البقوليات، و الحبوب الكاملة، و الأرز.[٣] المغنيسيوم يساهم المغنيسيوم
علي الحد من الالتهابات و التوتر الذي يؤثر علي نمو الشعر، فمن سبب و قوع
الشعر نقص المغنيسيوم فالجسم؛ حيث تحتوى معلقه كبيره من بذور الكتان الكامله علي 10%
من القيمه اليوميه اللازمه من المغنيسيوم، اما معلقه كبيره من بذور الكتان الناعم
فتحتوى علي 7% من القيمه اليوميه اللازمه منه. من الأطعمه التي تحتوى علي المغنيسيوم:
الكاجو، و اللوز، و الفول السوداني، و الفاصولياء السوداء، و خبز القمح،
والسبانخ، و اللبن العادى قليل الدسم، و الأفوكادو، و الأرز البني
فوائد بذر الكتان للشعر