فى بدايه الرجيم اول حاجه اتعودى عليها اعمل ايام تعدى بها نفسك و جسمك للكلام دة يعنى مثلا
انتى من النوع الى بتاكلى كتير كلى كتير و امنعى نفسك من العشا و نامى و الهى نفسك فازايز ما يه اشربيها
و مع الوقت لو تيجى تعملى رجيم هتلاقى المقال بقى اسهل بكتير و بعد كده امشى فنظام رجيم
الصبح لبن و بيضه مسلوقه و ثمره و فالغدا شويه خضار مسلوق و اشربى ما يه كتيره جدا
و فالعشا عصير اي فاكهه و يفضل يصبح افوكادو مثلا لو موجود و مع مرور الوقت اثناء الاسبوعين
هيبقى المقال معاكى سهل و بسيط و هتلاقى نفسك خلصتى من جميع و جع الدماغ الاراده الصح
فى اول اسبوعين لانها بتحدد الايام الى بعدين ما شيه كيف و رايحه على فين و لازم تاكلى اشياء معينة
بلاش كربوهيدرات خالص او بكميه قليله جدا
رجيم قاسى جدا جدا مدة اسبوعين
طرق التخسيس السليمة
رجيم قاسى جدا جدا مدة اسبوعين