وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء

صورة وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء

صور

خليط الفواكه، قومي بخلط ½ كاس من عصير الفواكه الطبيعيه 100 ، ½ كاس من الفواكه الطبيعيه او المجمده كالتوت او الموز، ¾ كاس من الزبادي الطبيعي او بطعم الفواكه مع 1 ملعقه كبيره من اللبن المجفف. ثم تضرب كلها في الخلاط و تقدم صباحا. و هي محببه للاولاد.

وجبه البيض المخفوق، قومي بخفق البيض مع قطعه من الزبده و القليل من الحليب، ثم توضع في الميكرويف حتى تنضج. ثم توضع في خبز التورتيلا من الحبوب الكامله مع شرائح الجبن الشيدر و الفلفل الاخضر و الطماطم مع الصوص الحار و تلف و تقدم.

وجبه محضره سريعه ، ممكن تناول المافن المحضر مسبقا من الشوفان او دقيق القمح مع عبوه من عصير الفواكه مع قطعه من الجبن. و لكن تجنبي المخبوزات الجاهزه فهي تحتوي على نسبه عاليه من الدهون و السكريات.

 

 

صورة وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء

 

  • وجبات سريعة
  • وجبات سريعة التحضير
  • وجبة سريعة التحضير
  • وصفات غداء سهلة

1٬073 views