شرب المياة من الامور المهمه جدا جدا لتنحيف الجسم و يجب اختيار التمارين المناسبه للتخفيف و التنحيف
و متستعجلش على اي نتائج فاجسام بتبقى سهله و بسيطه ممارسه التمارين لازم تبقى 3 ايام فالاسبوع على الاقل
نظام المشى و الجرى من الامور المهمه جدا جدا و كمان السباحه من الاشياء الى بتخلى الجسم رشيق
و بيحسن ضربات القلب و الاوعيه الدمويه و هتفقد و زن كتير بسبب التمارين دى حاول تاكل الفواكه
و تبعد عن الطبخات الى بها دهون كتيره الفواكة زى مثلا التفاح و الموز و البرتقال و العنب و الجوافة
و خضراوات و الحبوب زى الشوفان و القمح و فية كمان المأكولات البحريه لان السمك مفيد جدا جدا للتخسيس
و خصوصا لو كان مشوى هيساعدك جدا جدا على انك تخس و تمشى فطريق التنحيف بكيفية جيدة
شرب العصائر و السوائل من الاشياء المهمه لتعويض ما فقدتة من عناصر غذائيه بسبب التمارين
طرق لتنحيف الجسم
كيفية تنحيف كامل الجسم
كيفية لتنحيف الاجسام
- طريقة تنحيف الجسم بالصور
- طريقه سهله لتنحيف الجسم في اسبوع
- كم نسبة مناعة الجسم الجيدة
- كيغيه تنحيف الجسم
