كيف اتخن بسرعة , أطعمة تزيد الوزن

اى مشروب فية بروتينات كتيره و خصوصا لو العصير دة منزلى فمثلا الشيكولاته و عليها بندق و شويه لبن

 

دة فية نسبه بروتينات عاليه و كمان طعام الرز و دة من الاشياء الى بتخليك تتخن بسرعه جدا

 

و الاسماك و خاصه السلمون بها نسبه دهون عاليه جدا جدا و طعام اللحوم الى من برا زى الكرشه و الفشة

 

و جميع الحلويات الخاصه باللحمه الى بتبقى فمسمط لأنها بتبقى دسمه جدا جدا و من كتر ما هى دسمة

 

بتلاقيها ديما بيتحط تحتها بعض الخضره زى البقدونس او الكسبره عشان تمتص الدهون الى بتبقى فيها

 

خد بالك ان الحياة مختلفه لما و زنك يزيد لازم تراعى انك هتغير لبسك و حياتك و مشيتك و جميع حاجه تقريبا

 

حاول بس تاخد بالك ان الدهون ليها اضرار عليك بعد كده فحاول تتناول دهون صحيه من الطعام و بلاش ادوية

 

و عقاقير ضاره بالجسم عشان ميحصلكش عواقب و اعراض جانبية

كيف اتخن بسرعة

أطعمه تزيد الوزن

كيف اتخن بسرعات








كيف اتخن بسرعة , أطعمة تزيد الوزن