يحاول العديد من الاشخاص البحث عن مواد طبيعية للتخسيس حتي يصلوا الي الجسم المثاليواليكم بعض
الحبوب التي تستخدم في التنحيف
حب الرشاد للتخسيس
يساهم حب الرشاد الذي يعرف أيضًا باسم “بذور حليم” في التخلص من الوزن الزائد
، إذ تساعد البروتينات الموجودة في حب الرشاد في زيادة الشعور بالشبع ومنع
الشعور بالجوع، وهو أحد الأسباب الرئيسية التي تساعد في التخلص من الوزن
. وغالبًا ما نصنف بذور حب الرشاد على أنها أغذية وظيفية، فهي لا تساعدك فقط
في التخلص من الوزن، بل إن تناولها كجزء من نظام غذائي صحي شامل يمكن
أن يساعدك أيضًا في إدارة الوزن بشكل أفضل، أي التخلص من الوزن الزائد
مع الاستفادة الصحية، لأن الأطعمة الوظيفية هي تلك الغنية بالاهميه الصحية
، وتقي الجسم من الأمراض، وغالبًا ما توضع في عديد من المشروبات والأطباق الصحية.
تحتوي البذور والزيوت والمسحوق المستخلصة من حب الرشاد على كمية ملائكه
من البروتين والدهون والمعادن والألياف والمواد الكيميائية النباتية،
ويمكن دمجها في مزيد من المشروبات والأطعمة. يمكن تناول حب الرشاد في شكل
أوراق للاستمتاع بها في السلطات والساندويشات. يستخدم بعض الناس البذور فقط
لتتبيل الطعام، كما لو كانوا يستخدمون الفلفل المطحون. يمكنك تحميص أو طهي بذور
حب الرشاد قبل اخذها الأمر متروك لك تمامًا بناءً على ما تفضلينه، يوصي بعض المختصين
إلى جانب حب الرشاد إلى مشروباتك، مثل الماء أو حليب جوز الهند. يمكنك وضع
بذور حب الرشاد إلى أطباقك منخضفة السعرات الحرارية، مثل السلطات
. يستخدم مزيد من الناس بذور الرشاد لتقليل الوزن عن طريق مزجها بالماء وتناولها
على معدة فارغة. وصفة لعمل شوربة بنبات حب الرشاد بعد أن قدمنا لك
عدة طرق لتناول حب الرشاد في شكل بذور أو نبات، إليك
وصفة لعمل شوربة بنبات الرشاد. المكونات: 4 بطاطس. بصلة. ملعقة صغيرة زيت
عباد الشمس. 600 مللي جرام من ماء الصنبور. 70 جرام نبات حب الرشاد.
4 كوب ماء. الخطوات: قطعي البطاطس والبصل في قليل من الزيت الساخن في اناء
ضعي الماء فوق البطاطس والبصل، واتركي المكونات مدة 15 دقيقة،
أو حتى تنضج. يمكنك استعمال قليل من الماء في البداية، ثم وضع
مزيد لاحقًا لتحقيق القوام المطلوب. أضيفي نبات حب الرشاد الطازج إلى الشوربة. تبليه بالملح وقدميه.
حبوب للتنحيف
