هنخس يعنى هنخس ، تنحيف الاصابع
تمارين تنحيف الأصابع يوجد الكثير من التمارين الرياضيه التي
تساعد علي تنحيف الأصابع، كما انها تعمل علي تقويه مفاصل
الأصابع و تقويتها و من هذة التمارين: تمرين الضغط علي كرة
إسفنجية، و يؤدي ذلك التمرين علي ثلاث جولات، و يكرر فكل جوله ما يقارب العشرين مرة، مع الحرص علي اخذ قسط من
الراحه بين الجوله و الثانية، و يكرر ذلك التمرين ثلاث مرات
أسبوعيا و حتي الحصول علي النتيجه المرغوب بها. تمرين رفع
الأصبع، و يؤدي من اثناء فرد اليد علي جسم مسطح، بعدها يرفع
كل اصبع علي حد، و يكرر الرفع اثنتى عشره مره للأصبع الواحد
تنحيف الاصابع
هنخس يعنى هنخس
تنحيف الاصبع