تنحيف الاصابع

هنخس يعنى هنخس ، تنحيف الاصابع

 

تمارين تنحيف الأصابع يوجد الكثير من التمارين الرياضيه التي

 

تساعد علي تنحيف الأصابع، كما انها تعمل علي تقويه مفاصل

 

الأصابع و تقويتها و من هذة التمارين: تمرين الضغط علي كرة

 

إسفنجية، و يؤدي ذلك التمرين علي ثلاث جولات، و يكرر فكل جوله ما يقارب العشرين مرة، مع الحرص علي اخذ قسط من

 

الراحه بين الجوله و الثانية، و يكرر ذلك التمرين ثلاث مرات

 

أسبوعيا و حتي الحصول علي النتيجه المرغوب بها. تمرين رفع

 

الأصبع، و يؤدي من اثناء فرد اليد علي جسم مسطح، بعدها يرفع

 

كل اصبع علي حد، و يكرر الرفع اثنتى عشره مره للأصبع الواحد

 

تنحيف الاصابع

 

هنخس يعنى هنخس

 

تنحيف الاصبع















 


تنحيف الاصابع