تجربتي تنحيف الزنود , وصفات طبيعيه للتخلص من منطقه الزنود

تهتم العديد من السيدات بتنحيف الزنود لانها من اكثر المناطق التي تكسب الجسم مظهرا و هنالك طرق عدديدة لتنحيف الزنود منها طرق طبيعيع و ممارسة الرياضة و منها الادوية و العقاقير

تجربتى مع تنحيف الزنود

تجربتى مع تنحيف الزنود التي تعمل علي تناسق شكل الجسم فهيئه جيدة،

كما ان الزنود تعتبر من اكثر المناطق الصعية فتنحيفها، لذلك تسعي الكثير من البنات

إلي تنحيف الزنود، و يتم هذا عن طريق و صفات طبيعيه و منزليه و ممارسه الرياضة، للتخلص من  الترهلات و إزاله الدهون من منطقه الزنود.

فائدة شرب الماء للرجيم و التنحيف


تجربتى مع تنحيف الزنود

“فقدت و زنى بشكل مبالغ فية كثيرا، و كان هنالك الكثير من الترهلات فجسمي،

منها منطقه الزنود، فبدأت فممارسه الرياضه بشكل دوري، و ساعدنى استخدام الدمبلز فتنحيف تلك المنطقة”.

“بعد الحمل زادت الترهلات فجسمي، و أردت تنحيف الزنود، قمت بممارس

ه الرياضه بشكل قاسي، و لكن بالمتابعه مع مدرب خاص”.

تجربتى مع بلع الثوم للتنحيف‎


كيفية تنحيف الزنود

الخطوات الأولى:

– يمكنك استعمال بياض البيض لتنحيف منطقه الزند، جميع ما عليك فعلة هو احضار بيضة

وفصل البياض عن الصفار لتقومى باستعمال البياض، ضعى البياض فطبق بعدها قومي

بوضع الخل عليه، يفضل ان يصبح خل التفاح، اذا لم يكن لديك خل التفاح فاستعملى

أى نوع اخر، بعدها قومى ببشر بعض من الزنجبيل الطازج، و مزج الخليط جيدا،

قومى بوضعة علي منطقه الزند، و لضمان عدم سقوط الخليط يمكنك لف استرتش

الاكل الشفاف حول الذراع، ستساعد السخونيه علي زياده التخلص من الدهون.

الكيفية الثانية:

– يمكنك تنحيف الزنود عن طريق ممارسه الرياضة، قومى برفع الدمبلز باستعمال

يديكى مع ثنى الذراعين بحيث تكون الدمبلز فمستوي الكتفين، بعدها ارفعى الدمبلز لأعلي

مع شد اليدين جيدا حتي يعمل الضغط علي شد العضلات فمنطقه الزند، اجري ذلك ا

لوضع مدة من 3 – 5 ثواني، و يمكنك تكرارة 8 مرات، يرجي عدم ممارسه الرياضه بشكل قاسى فالبدايه حتي لا تتعب عضلاتك.

الخطوة الثالثة

– تمرين القرفصاء يعتبر من اشهر التمارين لإذابه الدهون فالجسم، و يساعد علي شد الكتفين

نتنحيف الذراعين و الزنود، فقط قومى باتخاذ و ضع القرفصاء و مسك شئ سميك باليدين

وضمة علي صدرك ممكن ان يصبح كره كبيره او دمبلز، و تقومى بفرد اليدين للأمام

وشدهم جيدا بعدها ارجاعهم مره اخري عند منطقه الصدر. يمكنك تكرارة 10 مرات فاليوم.

تجاربي تنحيف الزنود



  • تجربتي لتنحيف الكتف
  • تجربيتي لتنحيف الاكتاف بالخلطات


تجربتي تنحيف الزنود , وصفات طبيعيه للتخلص من منطقه الزنود