مكونات وجبة الافطار الصحية , مم تتكون وجبة الافطار الصحية

منال يوسف

اول حاجة فالفطار مفيدة هي كوبايه الحليب و دى مفيدة جدا جدا للعظام و كمان كويسه فالهضم

 

و بعد كده البيض لان البيض بيحتوى على بروتينات مفيدة جدا جدا للرياضيين و غير الرياضيين

 

و طعام المربى بما بها من سكريات و مواد غذائية مفيدة و الياف نباتيه بتعالج مشاكل المعدة

 

الجبنة و هي من المشتقات و مفيدة و بتعمل نفس الى بيعملة اللبن بصورة ممتازه و خصوصا لو ملحها

 

خفيف فهتبقى افيد و اقوى بكتير من الى ملحها كتير و تبتبقى صعبة اوى على المعده و املاحها تسبب مشاكل

 

فى القدمين و بتورمها و التمر و هو غنى بالالياف و به حاجة كويسه و هو انه بمجرد اكلة بيطرد جميع الاجسام الغريبة

 

فى المعده عن طريق انه بيكيسها و بتخرج فعملية الاخراج فالبراز و الفواكة بالتاكيد فهي مليئه بالسعرات

 

هى و الخضروات و تبقى بها دهون مفيدة

مكونات و جبه الافطار الصحية

مم تتكون و جبه الافطار الصحية

مكونات و جبات الفطور الصحي








مكونات وجبة الافطار الصحية , مم تتكون وجبة الافطار الصحية