اول حاجة في الفطار مفيدة هي كوباية الحليب و دي مفيدة جدا للعظام و كمان
كويسة في الهضم
و بعد كدة البيض لان البيض بيحتوي علي بروتينات مفيدة جدا للرياضيين و غير الرياضيين
و اكل المربي بما فيها من سكريات و مواد غذائية مفيدة و الياف نباتية بتعالج
مشاكل المعدة
الجبنة و هي من المشتقات و مفيدة و بتعمل نفس الي بيعمله اللبن بصورة ممتازة
و خصوصا لو ملحها
خفيف فهتبقي افيد و احسن بكتير من الي ملحها كتير و تبتبقي صعبة اوي علي
المعدة و املاحها تسبب مشاكل
في القدمين و بتورمها و التمر و هو غني بالالياف و فيه حاجة كويسة و
هو انه بمجرد اكله بيطرد كل الاجسام الغريبة
في المعدة عن طريق انه بيكيسها و بتخرج في عملية الاخراج في البراز و الفواكه
طبعا فهي مليئة بالسعرات
هي و الخضروات و تبقي فيها دهون مفيدة
مكونات وجبة الافطار الصحية
مم تتكون وجبة الافطار الصحية
مكونات وجبات الفطور الصحي
