دكتور في البيت ، لانهاء الزكام في يوم واحد ان شاء الله
1- تنظيف أنفك باستمرار
تأكد من قيامك بتنظيف أنفك باستمرار باستخدام المناديل الورقية بدلاً من محاولة إرجاع المخاط لتجنب
تنظيفه. تجنب من النفخ بشدة، فهذا الأمر من شأنه أن يسبب لك ألماً في الأذنين.
اتبع الخطوات التالية لتنظيف أنفك بالطريقة الصحيحة:
قم بالضغط على فتحة أنف واحدة بإصبعك بهدف تفريغ الأخرى.
قم بنفس الخطوة الأولى مع عكس الفتحة المغلقة.
تأكد من غسل يديك وتنظيفهما جيداً بعد قيامك بتنظيف أنفك.
2- خذ قسطاً من الراحة
عند إصابتك بالزكام، عليك أخذ قسط وافر من الراحة، فالقيام بذلك يساعد جسمك في تعزيز
طاقته وتوجيهها نحو الجهاز المناعي بهدف محاربة مسبب المرض.
للقضاء على المرض يجب عليك الإستراحة قدر المستطاع، ولا تنسى وضع البطانية فوقك للبقاء دافئاً.
3- الغرغرة
القيام بالغرغرة يساعد في ترطيب الحلق والحنجرة ويمدك بالراحة المؤقتة من الألم المستمر. قم بوضع
ملعقة صغيرة من الملح في الماء واستخدمها للغرغرة أربع مرات في اليوم.
بإمكانك تجربة الغرغرة بالشاي الذي يحتوي على مادة العفص ، هذه المادة تمتلك خصائص مسكنة
للألم ومضادة للفيروسات.
بعض الأشخاص يلجأون للغرغرة باستخدام العسل وخل التفاح، ولكن يجب عدم إعطاء الطفل المصاب بالزكام
والذي لم يبلغ السنة من عمره العسل بتاتاً.
4- المشروبات الساخنة
تناول المشروبات الساخنة يساعد في تخفيف الإحتقان ويمنع الإصابة بالجفاف كما ويوفر لك الراحة اللازمة
من الزكام.
لانهاء الزكام في يوم واحد ان شاء الله
دكتور في البيت
الزكام في يوم واحد
