كنت قبيحة واصبحت شديدة الجمال هذه اسرار جمالي

اسرار الجمال ،

 


 


كنت قبيحه و اصبحت شديده الجمال هذي اسرار جمالي

 

جمال الجسم لا يحتاج الحصول على جسم رائع الركض لعشره اميال فاليوم،

 


بل يحتاج للانتباة لما يدخل له من طعام

 

وما يقوم فيه من اعمال،

 


وفيما يأتى بعض النصائح للحفاظ على جسم جميل:

التمرين: حيث ان ممارسه التمارين الرياضيه لمدة ثلاثين دقيقه ثلاث مرات فالأسبوع ستعطى نتائج ايجابيه للجسم،

 


وتزيد

 

الإحساس بالرفاهية،

 


ومن امثله التمارين الرياضية: اليوجا،

 


والسباحة،

 


والمشي.

الاكل الصحي: من المهم اتباع حميه غذائية صحية؛

 


للحفاظ على الجسم من الداخل،

 


والظهور بشكل جيد من الخارج،

 


حيث

 

ينصح بتناول ثلاث و جبات متوزانه يوميا،

 


والحرص على تناول الخضار و الفواكه،

 


ويخطئ العديدون بتخطى تناول و جباتهم

 

عند رغبتهم ففقدان الوزن؛

 


لأن هذا يتركهم متعبين و جائعين.

 

التوازن: عند السعى للحصول على جسم جميل،

 


من المهم عدم المبالغه فالتمارين الرياضية،

 


فعند الشعور بالتعب الشديد او

 

المرض ممكن تخطى التمارين الرياضيه او تخفيف الحميه الغذائية.

 

جمال البشره يعزز ظهور البشره بشكل صحي و نظيف شعورنا بكيفية افضل،

 


ويمكن العنايه بالبشره من اثناء تنظيفها

 

واستخدام المرطب المناسب لها،

 


وينصح بتجنب البقاء تحت اشعه الشمس فترة طويلة بغض النظر عن درجه لون البشرة،

 

ويجب الحرص على وضع كريم و اقى من الشمس و يحتوى على عامل و قاية  عند الاضطرار للتعرض للشمس،

 


وينصح بشرب

 

العديد من الماء،

 


حيث يقوم الماء بترطيب البشرة،

 


ومكافحه التقشر و الجفاف،

 


وينصح اصحاب البشره الدهنيه بغسل بشرتهم

 

مرتين فاليوم و استعمال غسول لمنع ظهور حب الشباب،

 


وإذا كانت البشره جافة يفضل استعمال غسول معتدل ثم

 

ترطيب البشرة،

 


وينصح باستعمال مرطب الشفاة للعنايه فيها خاصة ففصل الشتاء.

 

كنت قبيحه و اصبحت شديده الجمال هذي اسرار جمالي

 

اسرار الجمال

 

 

 اصبحت شديده الجمال هذي اسرار جمالي






  • كنت قبيحه وأصبحت شديده لجمال

231 views

كنت قبيحة واصبحت شديدة الجمال هذه اسرار جمالي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.