كنت قبيحة واصبحت شديدة الجمال هذه اسرار جمالي

جمال الجسم لا يحتاج الحصول على جسم رائع الركض لعشره اميال فاليوم، بل يحتاج للانتباة لما يدخل له من طعام

وما يقوم فيه من اعمال، و فيما يأتى بعض النصائح للحفاظ على جسم جميل:

التمرين: حيث ان ممارسه التمارين الرياضيه لمدة ثلاثين دقيقه ثلاث مرات فالأسبوع ستعطى نتائج ايجابيه للجسم، و تزيد

الإحساس بالرفاهية، و من امثله التمارين الرياضية: اليوجا، و السباحة، و المشي.

الاكل الصحي: من المهم اتباع حميه غذائية صحية؛ للحفاظ على الجسم من الداخل، و الظهور بشكل جيد من الخارج، حيث

ينصح بتناول ثلاث و جبات متوزانه يوميا، و الحرص على تناول الخضار و الفواكه، و يخطئ العديدون بتخطى تناول و جباتهم

عند رغبتهم ففقدان الوزن؛ لأن هذا يتركهم متعبين و جائعين.

التوازن: عند السعى للحصول على جسم جميل، من المهم عدم المبالغه فالتمارين الرياضية، فعند الشعور بالتعب الشديد او

المرض ممكن تخطى التمارين الرياضيه او تخفيف الحميه الغذائية.

جمال البشره يعزز ظهور البشره بشكل صحي و نظيف شعورنا بكيفية افضل، و ممكن العنايه بالبشره من اثناء تنظيفها

واستخدام المرطب المناسب لها، و ينصح بتجنب البقاء تحت اشعه الشمس فترة طويلة بغض النظر عن درجه لون البشرة،

ويجب الحرص على وضع كريم و اقى من الشمس و يحتوى على عامل و قاية عند الاضطرار للتعرض للشمس، و ينصح بشرب

العديد من الماء، حيث يقوم الماء بترطيب البشرة، و مكافحه التقشر و الجفاف، و ينصح اصحاب البشره الدهنيه بغسل بشرتهم

مرتين فاليوم و استعمال غسول لمنع ظهور حب الشباب، و إذا كانت البشره جافة يفضل استعمال غسول معتدل ثم

ترطيب البشرة، و ينصح باستعمال مرطب الشفاة للعنايه فيها خاصة ففصل الشتاء.

حبوب