فوائد الماتشا , فرائد واهميه عظيمه تعالو اعرفو التفاصيل

الماتشا تساعد على خساره الوزن وتنسيق القوام  وتحسين الصحه وينصح بها الكثير من المدربين واخصائين
التغذيه

فوائد الماتشا للتنحيف

قد تساهم الماتشا على التنحيف وخسارة الوزن الزائد بعدة طرق، كما يأتي:

1. تحسين الأداء الرياضي

قد تساهم الماتشا على تحسين اللياقة البدنية ورفع درجة الاستفادة من الالعاب

الرياضية، وذلك بسبب قدرتها المحتملة على الاتي:

تسريع عملية تعافي العضلات بعد الانتهاء من التمرين.
عكس تأثير بعض عمليات

الأكسدة الضارة في الجسم، مما قد يساعد على حماية أنسجة الجسم المتنوعه، بما في ذلك
العضلات من أي ضرر.

تحفيز الجسم على بذل المزيد من الجهد والطاقة أثناء الالعاب

ارتفاع قدرة الجسم على التحمل أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

2. حرق الدهون وتحسين عمليات الأيض

قد تعيق عمليات الأيض البطيئة عملية خسارة الوزن الزائد، وهنا من الممكن محاولة

تسريع عمليات الأيض بطرق طبيعية صحية للمساعدة على تحقيق فقدان

الوزن المرغوبة، ومن هذه الطرق شرب شاي الماتشا.

إذ تحتوي الماتشا على الكاتشينات (Catechins) التي قد تساعد على تسريع

عمليات الأيض في الجسم أثناء التمارين الرياضية وبعد الانتهاء من ممارسة الالعاب

الرياضية، كما أظهرت إحدى الدراسات أن تناول خلاصة الماتشا بانتظام ولعدة أسابيع متتالية قد يساعد على:

خفض وزن الجسم.
تقليل كتلة الدهون في الجسم، لا سيما دهون تحت الجلد.قله  مؤشر كتلة الجسم (BMI).

تقليل محيط الخصر.
3. تزويد الجسم بكمية قليلة من السعرات

أحد الأسباب التي توضع خلف فوائد الماتشا للتنحيف أن شاي الماتشا يعد أحد المشروبات

قليلة السعرات، لذا فإن شاي الماتشا قد يكون بديلًا رائعًا عن بعض المشروبات مرتفع

السعرات والتي قد نتناولها يوميًا، مثل: العصائر الطبيعية، والمشروبات

الغازية، وبالتالي فقد يساعد شرب شاي الماتشا بانتظام على خسارة الوزن الزائد.

4. اهميه الماتشا للتنحيف الأخرى

فوائد الماتشا للتنحيف لا تقتصر على ما ذكر أعلاه فحسب، بل قد تساهم

الماتشا على خسارة الوزن الزائد أو الحفاظ على الوزن الحالي بسبب قدرتها المحتملة على:

تنظيم مستويات سكر الدم، وقله فرص الإصابة بمرض السكري من النوع.

خفض مستويات الكولسترول في الجسم.
تخلص الجسم من السموم.

تحفيز الجسم على الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر.

فائده الماتشا