شرب المياه من الامور المهمة جدا جدا لتنحيف الجسم و يجب اختيار التمارين المناسبة للتخفيف و التنحيف
و متستعجلش على اي نتائج باجسام بتبقي سهلة و بسيطة ممارسة التمارين لازم تبقي 3 ايام بالاسبوع على الاقل
نظام المشي و الجري من الامور المهمة جدا جدا و كمان السباحة من الاشياء الى بتخلي الجسم رشيق
و بيحسن ضربات القلب و الاوعية الدموية و هتفقد وزن كتير بسبب التمارين دي حاول تاكل الفواكه
و تبعد عن الطبخات الى بها دهون كتيرة الفواكه زي مثلا التفاح و الموز و البرتقال و العنب و الجوافة
و خضراوات و الحبوب زي الشوفان و القمح و به كمان المأكولات البحرية لان السمك مفيد جدا جدا للتخسيس
و خصوصا لو كان مشوي هيساعدك جدا جدا على انك تخس و تمشي بطريق التنحيف بكيفية جيدة
شرب العصائر و السوائل من الاشياء المهمة لتعويض ما فقدته من عناصر غذائية بسبب التمارين
طرق لتنحيف الجسم
كيفية تنحيف كامل الجسم
كيفية لتنحيف الاجسام
صور
- طريقة تنحيف الجسم بالصور
