في بداية الرجيم اول حاجة اتعودي عليها اعمل ايام تعدي فيها نفسك و جسمك للكلام
ده يعني مثلا
انتي من النوع الي بتاكلي كتير كلي كتير و امنعي نفسك من العشا و نامي
و الهي نفسك في ازايز ماية اشربيها
و مع الوقت لو تيجي تعملي رجيم هتلاقي الموضوع بقي اسهل بكتير و بعد كدة
امشي في نظام رجيم
الصبح لبن و بيضة مسلوقة و ثمرة و في الغدا شوية خضار مسلوق و اشربي
ماية كتيرة جدا
و في العشا عصير اي فاكهة و يفضل يكون افوكادو مثلا لو موجود و مع
مرور الوقت خلال الاسبوعين
هيبقي الموضوع معاكي سهل و بسيط و هتلاقي نفسك خلصتي من كل وجع الدماغ الارادة
الصح
في اول اسبوعين لانها بتحدد الايام الي بعدها ماشية ازاي و رايحة علي فين و
لازم تاكلي حاجات معينة
بلاش كربوهيدرات خالص او بكمية قليلة جدا
رجيم قاسي جدا لمدة اسبوعين
طرق التخسيس السليمة
رجيم قاسي جدا لمدة اسبوعين
