رجيم قاسي جدا لمدة اسبوعين, طرق التخسيس السليمة

في بداية الرجيم اول حاجة اتعودي عليها اعمل ايام تعدي فيها نفسك و جسمك للكلام ده يعني مثلا

 

انتي من النوع الي بتاكلي كتير كلي كتير و امنعي نفسك من العشا و نامي و الهي نفسك في كيفز ما ية اشربيها

 

و مع الوقت لو تيجي تعملي رجيم هتلاقي المقال بقي اسهل بكتير و بعد كدة امشي في نظام رجيم

 

الصبح لبن و بيضة مسلوقة و ثمرة و في الغدا شوية خضار مسلوق و اشربي ما ية كتيرة جدا

 

و في العشا عصير اي فاكهة و يفضل يصير افوكادو مثلا لو موجود و مع مرور الوقت اثناء الاسبوعين

 

هيبقي المقال معاكي سهل و بسيط و هتلاقي نفسك خلصتي من كل و جع الدماغ الارادة الصح

 

في اول اسبوعين لانها بتحدد الايام الي بعدها ما شية كيف و رايحة علي فين و لازم تاكلي اشياء معينة

 

بلاش كربوهيدرات خالص او بكمية قليلة جدا

رجيم قاسي جدا جدا مدة اسبوعين

طرق التخسيس السليمة

رجيم قاسي جدا جدا مدة اسبوعين

صور

114 views