رجيم قاسي جدا لمدة اسبوعين, طرق التخسيس السليمة

في بداية الرجيم اول حاجة اتعودي عليها اعمل ايام تعدي بها نفسك و جسمك للكلام ده يعني مثلا

 

انتي من النوع الى بتاكلي كتير كلي كتير و امنعي نفسك من العشا و نامي و الهي نفسك بكيفز ما ية اشربيها

 

و مع الوقت لو تيجي تعملي رجيم هتلاقي المقال بقي اسهل بكتير و بعد كدة امشي بنظام رجيم

 

الصبح لبن و بيضة مسلوقة و ثمرة و بالغدا شوية خضار مسلوق و اشربي ما ية كتيرة جدا

 

و بالعشا عصير اي فاكهة و يفضل يصبح افوكادو مثلا لو موجود و مع مرور الوقت اثناء الاسبوعين

 

هيبقي المقال معاكي سهل و بسيط و هتلاقي نفسك خلصتي من كل وجع الدماغ الارادة الصح

 

في اول اسبوعين لانها بتحدد الايام الى بعدين ما شية كيف و رايحة على فين و لازم تاكلي اشياء معينة

 

بلاش كربوهيدرات خالص او بكمية قليلة جدا

رجيم قاسي جدا جدا مدة اسبوعين

طرق التخسيس السليمة

رجيم قاسي جدا جدا مدة اسبوعين

صور



141 views