شكرا لكم بجد معلومات مفيدة جدا – دوخه قبل موعد الدوره باسبوع وش معناتها الله
يرزق الي ترد علي
يمكنك التخفيف من الشعور بعدم الاتزان الذي يسبق الدورة الشهرية عن طريق اتباع نظام غذائي
صحي
صحي
وتناول وجبات خفيفة بشكل مستمر من الأطعمة التي تمد جسمك بالطاقة اللازمة، والابتعاد عن الحلويات
وكذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
