شكرا لكم بجد معلومات مفيده جدا جدا – دوخة قبل موعد الدورة باسبوع و ش معناتها الله يرزق الى ترد علي
يمكنك التخفيف من الشعور بعدم الاتزان الذي يسبق الدوره الشهريه عن طريق اتباع نظام غذائى صحي
و تناول و جبات خفيفه بشكل مستمر من الأطعمه التي تمد جسمك بالطاقه اللازمة، و الابتعاد عن الحلويات
و ايضا عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام
