كيف اتخن بسرعة, أطعمة تزيد الوزن

آخر تحديث ف22 فبراير 2021 السبت 4:51 صباحا بواسطه منال يوسف

اى مشروب به بروتينات كتيره و خصوصا لو العصير دة منزلي فمثلا الشيكولاته و عليها بندق و شويه لبن

 

دة به نسبة بروتينات عاليه و كمان طعام الرز و دة من الاشياء الى بتخليك تتخن بسرعه جدا

 

و الاسماك و خاصة السلمون بها نسبة دهون عاليه جدا جدا و طعام اللحوم الى من برا زي الكرشه و الفشة

 

و جميع الحلويات الخاصة باللحمه الى بتبقى فمسمط لأنها بتبقى دسمه جدا جدا و من كتر ما هي دسمة

 

بتلاقيها ديما بيتحط تحتها بعض الخضره زي البقدونس او الكسبره عشان تمتص الدهون الى بتبقى فيها

 

خد بالك ان الحياة مختلفة لما و زنك يزيد لازم تراعى انك هتغير لبسك و حياتك و مشيتك و جميع حاجة تقريبا

 

حاول بس تاخد بالك ان الدهون ليها اضرار عليك بعد كده فحاول تتناول دهون صحية من الطعام و بلاش ادوية

 

و عقاقير ضارة بالجسم عشان ميحصلكش عواقب و اعراض جانبية

كيف اتخن بسرعة

أطعمه تزيد الوزن

كيف اتخن بسرعات

صور



199 views