حرقة في الرقبة , طريقة علاج الحرق

ان كنت تعاني من الام في الرقبه او الم في اسفل الظهر، فان اول خطوه للسيطره على ذلك الالم هي بمعرفه السبب= فالام الرقبه و الظهر و الكتفين هي حاله شائعه بنسبه 90%، و ربما يؤدي ذلك الالم الى حصول ضرر بالانسجه الطريه كالعضلات اوالاربطه و الاوتار و عظام الظهر و الرقبه ، و الفقرات الداعمه التي تحمي فقرات العمود الفقري، و للبدء بمعالجه الالم بشكل صحيح و فعال لابد من معرفه اسباب الالم او الشعور بالحرقه او النخز.

الجزء الاسهل هو تحديد مكان الالم، و معرفه نوعيه الالم و متى يزداد الالم سوءا، و ما هي النشاطات التي تزيد من ذلك الالم، من ناحيه اخرى، قم بتسجيل ملاحظات حول هذا مما سيساعدك، و فيما يلي بعض سبب الام الظهر و الرقبه و الكتفين، و سنبدا بالحالات الشائعه و سنتحدث عن حالات خاصه ايضا.

لم يصير الالم اشد لدى النساء؟
بالرغم من معاناه الرجال و النساء من الام الظهر، الا ان نمط حياة النساء و بعض تجاربهن تعرضهن للالم اكثر، فاليك بعض النصائح لحمايه نفسك من التغيرات و انماط الحياة المسببه لالم الظهر:

الحمل: تعاني النساء الحوامل من الام الظهر ليس بسبب الوزن الاضافي الذي يحملن فقط، بل ايضا لان الجسم يفرز هرمونات تساعد على ارخاء المفاصل و الاربطه مما يزيد الالم، لاذغ احرصي على القيام بالتمارين و التدليك باستعمال الكريمات الموضعيه المزيله للالم، بالاضافه الى الكمادات البارده و الساخنه و النوم بشكل جانبي، و الحفاظ على و ضعيه مناسبه عند الانحناء و النهوض مما يسهم بتجنب ازدياد الالم.

الحقائب الثقيله ان التجوال مع حمل حقيبه ثقيله او كيس ثقيل يسبب اصابه بالغه ان اروع ما تقوم به هو بتنظيف الحقيبه بشكل متكرر كي تخفف الثقل، و يفضل ان تحمل حقيبه على ظهرك بدلا من الحقيبه العاديه او حقيبه الكتف، لان حقيبه الظهر توزع الثقل بشكل متساوي على الظهر بدلا من ان تجعل الثقل على كتف و احد فقط.

الجسم المكتنز: ان النساء ذوات الصدر الكبير ربما يعانين من الم في الظهر، نتيجه اتخاذ و ضعيات خاطئه تزيد من الضغط بشكل مباشر على المنطقه العلويه من الظهر، و لكن انقاص الوزن غالبا ما يصير له فوائد اضافيه في انقاص حجم الصدر لمستوى افضل، و ارتداء حماله الصدر الرياضيه او المقويه لمحور الجسم عند القيام بتمارين اليوغا او رقص الباليه يفيدك ايضا.

1. الالم في اسفل الظهر
ان الام اسفل الظهر تكلف حوالي 100 بيليون سنويا من تكاليف العنايه الصحيه ، و ربما تضاعف ذلك الرقم منذ سنه 1990، و لم يتاكد الباحثين من السبب= بعد، و لكن يعزون المسبب الاكبر بذلك الى السمنه و الوزن الزائد، و الكثير من الاشخاص يجدون صعوبه بتحديد اسباب الالم، فقد يصير السبب= هو الوقوع او السقوط او حمل ثقل غير مناسب او الانحناء بشكل سريع، كما ان قله اللياقه العضليه و الالم المزمن الذي يسببه و ضعيه الجسم الخاطئه و الثقل الزائد دون الحاجه لذكر تشوه العظام و الفقرات الداعمه ، كلها تؤدي الى الم و اصابه في اسفل الظهر.
غالبا ما يتسبب الالتواء و الانحناء و التقدم في العمر بالم في اسفل الظهر و بانواع اخرى= من الاصابه ، كما ان الفقرات الداعمه باسفل الظهر تضعف مع الوقت، مما تسبب الم في الاعصاب، و ربما تضعف عظام فقرات العمودي الفقري او تنمو بنتوءات مؤلمه بشكل يزيد من الالم العصبي، و ربما يصاب العمود الفقري نتيجه مرض، و في حالات نادره ، يؤدي مرض السرطان الى الم اسفل الظهر، لذا ينصح باجراء صوره مسح في حال كان المريض يشعر بالم شديد في الاعصاب، او كان يشك بمرض السرطان.

2. الم الرقبه
كما هو الحال مع الم اسفل الظهر فان الم الرقبه حاله شائعه ايضا، و اغلبنا نعاني منها لمرات متعدده ، فان كنت ربما عانيت من الم الرقبه مره فمن المرحج ان تعاني من هذا مره اخرى= بنسبه 50 الى 85 اثناء اي و قت لاحق ما بين سنه الى خمس سنوات، فعندما يتعلق الالم بالرقبه فغالبا ما يصير السبب= مهنيا رياضي، كاتب، او العمل على الحاسوب او بسبب عاده خاطئه الانحناء و التراخي)، و اغلب الاشخاص الذي يعانون من الم الرقبه لا يتعافون بالكامل، و من الصعب تحديد الالم ان كان من الرقبه او المنطقه العلويه من الظهر، لانه غالبا ما يتعارض اعراض الالام مع بعضهما.

3. الام الجزء العلوي من الظهر
ان اغلب الام الظهر تحدث في المنطقه العلويه من الظهر نتيجه الشعور بالتوتر و الالم بالجزء الاوسط من الظهر مما يضغط على المنطقه المجاوره المحيطه باعلى الظهر، و احيانا ربما يصل الالم لمنطقه الصدر لارتباط العمود الفقري من المنطقه العلويه بالاضلاع، و ربما يشعر الاشخاص المصابون بالم في اعلى الظهر بالم شديد عند محاوله الانحناء نحو الجانب المؤلم، كما غالبا يصير السبب= هو الجهد او الجلوس بوضعيه خاطئه لوقت طويل، او انحناء بشكل سريع او اصابه اخرى= ليس من المفترض ان ينحني العمود الفقري في المنطقه العلويه منه بشده .

4. الم الكتفين
قد تكون=الام الكتفين هو مصدر الم مزعج لاغلب الناس، و السبب= الاكثر شيوعا لالم الكتفين هي التهاب المفاصل، او اصابه بالغه ، او التهاب الاوتار، او التكيسات.

5. الاجهاد و الانحناء
ان اغلب الام الظهر و الرقبه و الكتفين سببها الاجهاد الذي يؤدي لاصابه العضلات و الاوتار او الانحناء، الذي يؤدي الى سحب او شد الاربطه ما بين العظام، اذ ان الجهد ينتج عن اتخاذ و ضعيه خاطئه لمدة طويله ، اما الانحناءات فتنتج عن حدوث اصابه او التعرض لحادث ما ، و ممكن ان يعزى الجهد و الانحناء الى قله المرونه ، و تشنجات عضليه حيث يتمركز الالم، لذا فان الالم لن ينتشر ليصل للايدي اوالساقين.

6. الام الديسك
ان فقرات الديسك الواقعه ما بين عظام المحور العظمي للعمود الفقري، هي ذات مظهر بيضوي مع طبقه صلبه خارجيه تحيط بالمركز الرخو، و تعمل فقرات الديسك كعامل لامتصاص الصدمات التي تصيب العمود الفقري، و لكن عند التقدم بالعمر يزيد الضغط عليها، و عندما يصبح التوتر شديدا جدا، يؤدي هذا الى جفاف الفقرات و تكسرها. في حال اهتراء الكثير من فقرات الديسك، ربما تحتك العظام ببعضها البعض مسببه الم شديد، او ربما تنتفخ فقرات الديسك، او تنحرف خارج استقامه العمود الفقري مسببه الم عصبي، و عندما يحصل الم اسفل الظهر بسبب انتفاخ او انحراف فقره الديسك، فان الالم يصل للقدمين او لقدم و احده تسمى بحاله عرق النسا sciatica)، و ربما تتمزق فقرات الديسك في الرقبه ايضا، و لكن الالم سيصل في هذه الحاله لليدين او ليد و احده ، و لان المنطقه العلويه من الظهر ثابته و لاتتحرك كثيرا فان مشاكل فقرات الديسك في هذه المنطقه نادره الحدوث.

7. التهاب المفاصل
كغيرها من مفاصل الجسم، ان مفاصل العمود الفقري ربما تتعرض للالتهاب، و ذلك يسبب تضيق النخاع الشوكي.

8. كسور الفقرات
ان كسر العمود الفقري بسبب اصابه او حادث سيؤدي لالم و اضح و سريع في الظهر، و لكن في حالات اخرى= كهشاشه العظام فان الكسر يحدث تدريجيا دون التسبب بالم، فان كنت تعاني من هذه الحاله عليك ان تخضع لاشراف و مراقبه الطبيب للتاكد من عدم حدوث كسر في الفقرات، و كمثال على هذا فان الكسر ربما يسبب الم مزمن في الظهر او انحناء بالغ في العمود الفقري.

9. انزلاق الفقرات
هذه الحاله هي نتيجه كسر في الفقره او انزلاقها، مما يؤدي الى احتكاك العظام ببعضها البعض، و بالتالي تسبب الم عصبي، اما في حال حدوثها عند الاطفال، فسببها هو تشوه خلقي، اما عند البالغين غالبا ما يصير السبب= التهاب المفاصل، و لكن حدوثها نادر بنسبه 3 الى 6%، و ربما تؤثر على اي منطقه من الجسم من الرقبه حتى اسفل الظهر، و الاعراض تبدا بالم في اسفل الظهر و الم عضلي، او الم في الردفين و في اسفل القدمين.

10. حالات اخرى
عند تضيق العمود الفقري نتيجه تضرر فقرات الديسك، او التهاب المفاصل، او اي اصابه ، او تشوه الفقرات، او غيرها من الاسباب تعرف هذه الحاله باسم تضيق العمود الفقري، و غالبا لا يرافق هذا ايه اعراض، و لكن ربما تسبب الالم او الخدران في الظهر و القدمين او في القدمين فقط، و ربما يحدث ضعف او تشنج القدمان ايضا، و نادرا ما ينتج مشاكل في المعده او المثانه او كلاهما معا، اما تشوهات الهيكل العظمي كحاله الجنف انحناء في العمود الفقري و التحدب يسببان الم في المنطقه العلويه من الظهر ايضا.

متى يتوجب استشاره الطبيب
يجب الحصول على العلاج الطبي فورا في حال الاصابه باحد الاعراض الاتيه
· الم في الظهر او الرقبه او الكتفين بعد اصابه او حادث.
· الم يرافقه خدران او ضعف في اليدين و الساعدين
· الم في الظهر يرافقه مشاكل في التبول او الم في المعده
· عدم القدره على ملامسه الذقن للصدر
· الم في الظهر او الرقبه او الكتفين بشكل مستمر و شديد مما يعكر عليك روتين حياتك
· الم يزداد عند الاستلقاء
· الم في الظهر مع ضعف و خدران او نخزات تصل الى اسفل القدمين او لقدم و احده خصوصا ان كان الالم يصل لاسفل الركبه .
· الم في الرقبه او الظهر يرافقه الم او و خز في منطقه الخصر
· الم في الظهر اوالرقبه اوالكتفين يرافقه حمى
· اول الم ظهري يخرج بعد سن الخمسين
· الم في الظهر او الرقبه او الكتفين مع حدوث مرض السرطان بشكل و راثي في العائله ، او هشاشه العظام او تناول جرعات الستيروئيد او دواء او شرب الكحول.

 

صور

 

  • حرقة بين الكتف و الرقبة

889 views