تنحيف الاصابع

هنخس يعني هنخس ، تنحيف الاصابع

 

تمارين تنحيف الأصابع يوجد الكثير من التمارين الرياضيه التي

 

تساعد على تنحيف الأصابع، كما انها تعمل على تقويه مفاصل

 

الأصابع و تقويتها و من هذي التمارين: تمرين الضغط على كرة

 

إسفنجية، و يؤدي ذلك التمرين على ثلاث جولات، و يكرر فكل جوله ما يقارب العشرين مرة، مع الحرص على اخذ قسط من

 

الراحه بين الجوله و الثانية، و يكرر ذلك التمرين ثلاث مرات

 

أسبوعيا و حتي الحصول على النتيجة المرغوب بها. تمرين رفع

 

الأصبع، و يؤدي من اثناء فرد اليد على جسم مسطح، بعدها يرفع

 

كل اصبع على حد، و يكرر الرفع اثنتى عشره مره للأصبع الواحد

 

تنحيف الاصابع

 

هنخس يعني هنخس

 

تنحيف الاصبع