هنخس يعني هنخس ، تنحيف الاصابع
تمارين تنحيف الأصابع يوجد العديد من التمارين الرياضية التي
تساعد على تنحيف الأصابع، كما أنها تعمل على تقوية مفاصل
الأصابع وتقويتها ومن هذه التمارين: تمرين الضغط على كرة
إسفنجية، ويؤدّى هذا التمرين على ثلاث جولات، ويكرّر في كل جولة ما يقارب العشرين مرة،
مع الحرص على أخذ قسط من
الراحة بين الجولة والثانية، ويكرّر هذا التمرين ثلاث مرات
أسبوعياً وحتّى الحصول على النتيجة المرغوب بها. تمرين رفع
الأصبع، ويؤدّى من خلال فرد اليد على جسم مسطح، ثم يرفع
كل أصبع على حد، ويكرّر الرفع اثنتي عشرة مرّة للأصبع الواحد
تنحيف الاصابع
هنخس يعني هنخس
تنحيف الاصبع
