تنحيف الاصابع

هنخس يعني هنخس ، تنحيف الاصابع

 

تمارين تنحيف الأصابع يوجد الكثير من التمارين الرياضيه التي

 

تساعد على تنحيف الأصابع، كما انها تعمل على تقويه مفاصل

 

الأصابع و تقويتها و من هذي التمارين: تمرين الضغط على كرة

 

إسفنجية، و يؤدي ذلك التمرين على ثلاث جولات، و يكرر فكل جوله ما يقارب العشرين مرة، مع الحرص على اخذ قسط من

 

الراحه بين الجوله و الثانية، و يكرر ذلك التمرين ثلاث مرات

 

أسبوعيا و حتي الحصول على النتيجة المرغوب بها. تمرين رفع

 

الأصبع، و يؤدي من اثناء فرد اليد على جسم مسطح، بعدها يرفع

 

كل اصبع على حد، و يكرر الرفع اثنتى عشره مره للأصبع الواحد

 

تنحيف الاصابع

 

هنخس يعني هنخس

 

تنحيف الاصبع



Unnamed File 730 تنحيف الاصابع لمى

Unnamed File 731 تنحيف الاصابع لمى

Unnamed File 732 تنحيف الاصابع لمى

Unnamed File 733 تنحيف الاصابع لمى

Unnamed File 734 تنحيف الاصابع لمى

Unnamed File 735 تنحيف الاصابع لمى

Unnamed File 736 تنحيف الاصابع لمى