ما هي الحبوب الكاملة, أفضل طعام للرجيم

3 حبوب لا غني عنهم للشخص الي بيمارس رياضة بشكل جيد و كل يوم تقريبا و هي القمح و الشوفان و الشعير

 

اشياء بسيطة يمكن تجبها من العطار و تحط عليها فواكه جافة و تقدر من خلالها انك تشوف جسمك مختلف

 

و ده لسبب بسيط و هو ان الحبوب دي فيها عناصر غذائية كويسة جدا جدا و مصدر غني للسعرات الحرارية

 

و بتمنع حدوث اي اضطرابات في المعدة او الجهاز الهضمي و سهلة الطعام و الهضم يمكن تاكلها مع الزبادي

 

او تشربها مع اللبن او تحط عليها فواكه جافة الحبوب دي بتساعد الجسم علي التحكم في نسبة السكر العالية

 

و كمان بتعمل ضبط علي ارتفاع ضغط الدم في الجسم و ده يعتبر علاج فعال و كويس حاول انك تاكلهم

 

لو بتمارس رياضة كويسة او انك نفسك تخس هي من ضمن العوامل الي بتخسس لكن المهم في المواظبة علي النظام الغذائي بشكل يومي

ما هي الحبوب الكاملة

أفضل اكل للرجيم

ما هو الحب الكامل

صور

133 views