تجربتي تنحيف الزنود , وصفات طبيعيه للتخلص من منطقه الزنود

تجربتي مع تنحيف الزنود

تجربتي مع تنحيف الزنود التي تعمل على تناسق شكل الجسم في هيئة جيدة،

كما أن الزنود تعتبر من أكثر المناطق الصعيه في تنحيفها، لذا تسعى العديد من البنات

إلى تنحيف الزنود، ويتم ذلك عن طريق وصفات طبيعية ومنزلية وممارسة الرياضة، للتخلص من الترهلات
وإزالة الدهون من منطقة الزنود.

فوائد شرب الماء للرجيم و التنحيف
تجربتي مع تنحيف الزنود

“فقدت وزني بشكل مبالغ فيه كثيرًا، وكان هناك العديد من الترهلات في جسمي،

منها منطقة الزنود، فبدأت في ممارسة الرياضة بشكل دوري، وساعدني استعمال الدمبلز في تنحيف تلك
المنطقة”.

“بعد الحمل زادت الترهلات في جسمي، وأردت تنحيف الزنود، قمت بممارس

ة الرياضة بشكل قاسي، ولكن بالمتابعة مع مدرب خاص”.

تجربتي مع بلع الثوم للتنحيف‎
طريقة تنحيف الزنود

الخطوات الأولى:

– يمكنك استخدام بياض البيض لتنحيف منطقة الزند، كل ما عليك فعله هو إحضار بيضة

وفصل البياض عن الصفار لتقومي باستخدام البياض، ضعي البياض في طبق ثم قومي

بوضع الخل عليه، يُفضل أن يكون خل التفاح، إذا لم يكن لديك خل التفاح فاستعملى

أي نوع آخر، ثم قومي ببشر بعض من الزنجبيل الطازج، ومزج الخليط جيدًا،

قومي بوضعه على منطقة الزند، ولضمان عدم سقوط الخليط يمكنك لف استرتش

الطعام الشفاف حول الذراع، ستساعد السخونية على زيادة التخلص من الدهون.

الطريقة الثانية:

– يمكنك تنحيف الزنود عن طريق ممارسة الرياضة، قومي برفع الدمبلز باستعمال

يديكي مع ثني الذراعين بحيث تكون الدمبلز في مستوى الكتفين، ثم ارفعي الدمبلز لأعلي

مع شد اليدين جيدًا حتى يعمل الضغط على شد العضلات في منطقة الزند، أجرى هذا
ا

لوضع لمدة من 3 – 5 ثواني، ويمكنك تكراره 8 مرات، يرجى عدم ممارسة الرياضة
بشكل قاسي في البداية حتى لا تتعب عضلاتك.

الخطوه الثالثة

– تمرين القرفصاء يعتبر من أشهر التمارين لإذابة الدهون في الجسم، ويساعد على شد الكتفين

نتنحيف الذراعين والزنود، فقط قومي باتخاذ وضع القرفصاء ومسك شئ سميك باليدين

وضمه على صدرك يمكن أن يكون كرة كبيرة أو دمبلز، وتقومي بفرد اليدين للأمام

وشدهم جيدًا ثم إرجاعهم مرة أخرى عند منطقة الصدر. يمكنك تكراره 10 مرات في اليوم.

تجربتي واصل عالمي , تجربه حقا تستحق المعرفه