فيه بعض الاكلات الي بتخليك صحيا كويس و بتقدر تستفيد زي مثلا شربك للمياه كل
يوم دي حاجة كويسة
استعمل اي مزيل عرق عشان تقلل كمية العرق الي في وشك فبلاش منها و تجنب
الخروج في اوقات الحر
و بذات بعد الضهر لانها بتبقي فترة صعبة جدا عليك البس ملابس قطنية كويسة و
جميلة و فيه دلوقتي
ملابس مخصصة للحر ده و كمان فيه مرطبات كويسة عشان تعمل بلوك علي اشعة الشمس
الضارة عليك
فيه وصفات حلوة و جميلة زي مثلا نص لمونة و بيضة و معلقتين لوز مطحونين
و اخلط ده كله مع بعضه
و فيه كمان الزبادي مع العسل الابيض من الحاجات الحلوة جدا و كويسة للبشرة و
بتشيل الدهون بعناية
الحليب و اللوز من الحاجات الي بتقضي علي اشعة الشمس و ضررها عليك قاوم الاشعة
عن طريق الخلطات دي اعتني بنفسك
كيف أحمي بشرتي من أشعة الشمس
حماية البشرة من أشعة الشمس
كيف أحمي بشرتي من أشعاعات الشموس
