كيفية معرفة الوزن المناسب للطول , تناسب الطول مع الوزن

حاول ديما تحسبها بكيفية بسيطة فمثلا لو طولك حوالى 170 لازم يصبح و زنك 70 و بالكتير 79 و دة يعتبر وزن مثالي

 

و حاول ديما انك تشرب ما يه بشكل كبير و خصوصا ففتره الصيف لانك بتفقد و زنك عن طريق الحرق

 

الى انت جميع شويه بتحافظ عليه لانك بتشرب كميه اقل شويه فحاول انك تشرب كميه ما يه بصورة كبيرة

 

كل جميع الفواكة و الخضار المفيد ليك عشان تقدر انك تحسن من مستوى الجسم المثالى ليك

 

و بلاش تاكل اي حاجة مليانه دهون زي مثلا الحلويات و دى بتبقى ليها دور كبير فزياده الوزن

 

حاول تحرق عن طريق ممارسه الرياضه و تمارس الرياضه فصاله الألعاب الرياضيه بانتظام

 

عشان تقدر تحافظ على قوه جسمك و كمان نشاطة حاول ديما تحافظ على نوعيه الطعام الى بتكله

 

لأنة يمكن يعرضك لمشاكل كتيره جدا جدا و دة مؤشر عشانك مش كويس حافظ على جسمك

طريقة معرفه الوزن المناسب للطول

تناسب الطول مع الوزن

طريقة معرفه الاوزان المناسبه للطول



323263 كيفية معرفة الوزن المناسب للطول- تناسب الطول مع الوزن منال يوسف



323263 1 كيفية معرفة الوزن المناسب للطول- تناسب الطول مع الوزن منال يوسف



323263 2 كيفية معرفة الوزن المناسب للطول- تناسب الطول مع الوزن منال يوسف