اولا النوم عندك لازم يتظبط لازم تنام من 6 الى 8 ساعات و النوم لازم يصبح متواصل عشان ميحصلش قصور فالدماغ
و هتكون الذاكره عندك قدره تخزينها سيئه جدا جدا و قلل شرب المياة الغازية نهائيا لانها مضره جدا
قلل التوتر و القلق الى بتصاب بيكو و قلل كمان الضغط العصبى لان دة هيخليك تفقد الذاكرة
خد استراحه مش بس فالنوم لا كمان فالتفكير المبالغ به و اعمل ديما توازن بين شغلك و سهرك و اوقات المرح
الترفية مش حاجة تافهه الترفية حاجة مهمه و لو معملتش الترفية الصح ليك هتندم كتير
و كمان مفيش ما نع انك تمارس رياضات التأمل و الاسترخاء و حاول تقعد مع الناس الى بتحبك فعلا
و الى بتدعمك بشكل كبير و تخلى عندك صفاء ذهنى و غير الروتين الخاص بيك و اقرا القرايه هي البتنشط المخ
و هتفرق معاك جدا جدا فمستوى تفكيرك و تذكرك للاشياء
طرق الحفظ الصحيحة
أفضل الطرق للحفظ
كيفية الحفظ الصحيحة
