اولا النوم عندك لازم يتظبط لازم تنام من 6 الي 8 ساعات و النوم لازم
يكون متواصل عشان ميحصلش قصور في الدماغ
و هتكون الذاكرة عندك قدرة تخزينها سيئة جدا و قلل شرب المياه الغازية نهائيا لانها
مضرة جدا
قلل التوتر و القلق الي بتصاب بيكو و قلل كمان الضغط العصبي لان ده هيخليك
تفقد الذاكرة
خد استراحة مش بس في النوم لا كمان في التفكير المبالغ فيه و اعمل ديما
توازن بين شغلك و سهرك و اوقات المرح
الترفيه مش حاجة تافهة الترفيه حاجة مهمة و لو معملتش الترفيه الصح ليك هتندم كتير
و كمان مفيش مانع انك تمارس رياضات التأمل و الاسترخاء و حاول تقعد مع الناس
الي بتحبك فعلا
و الي بتدعمك بشكل كبير و تخلي عندك صفاء ذهني و غير الروتين الخاص بيك
و اقرا القراية هي البتنشط المخ
و هتفرق معاك جدا في مستوي تفكيرك و تذكرك للاشياء
طرق الحفظ الصحيحة
أفضل الطرق للحفظ
طريقة الحفظ الصحيحة
