طرق الحفظ الصحيحة , أفضل الطرق للحفظ

اولا النوم عندك لازم يتظبط لازم تنام من 6 الى 8 ساعات و النوم لازم يصبح متواصل عشان ميحصلش قصور فالدماغ

 

و هتكون الذاكره عندك قدره تخزينها سيئه جدا جدا و قلل شرب المياة الغازية نهائيا لانها مضره جدا

 

قلل التوتر و القلق الى بتصاب بيكو و قلل كمان الضغط العصبى لان دة هيخليك تفقد الذاكرة

 

خد استراحه مش بس فالنوم لا كمان فالتفكير المبالغ به و اعمل ديما توازن بين شغلك و سهرك و اوقات المرح

 

الترفية مش حاجة تافهه الترفية حاجة مهمه و لو معملتش الترفية الصح ليك هتندم كتير

 

و كمان مفيش ما نع انك تمارس رياضات التأمل و الاسترخاء و حاول تقعد مع الناس الى بتحبك فعلا

 

و الى بتدعمك بشكل كبير و تخلى عندك صفاء ذهنى و غير الروتين الخاص بيك و اقرا القرايه هي البتنشط المخ

 

و هتفرق معاك جدا جدا فمستوى تفكيرك و تذكرك للاشياء

طرق الحفظ الصحيحة

أفضل الطرق للحفظ

كيفية الحفظ الصحيحة




813 views

طرق الحفظ الصحيحة , أفضل الطرق للحفظ