أسرع نظام تخسيس الدايت هتخسرى كيلو اسبوعيا تعودى على نظام فالأكل الصحي اعرف من اثناء موقعنا
اليوم الأول:
الغداء: قطعتان من الفيلية المشوي او الهامبورجر و سلطة خس و طماطم
من غير زيت او توابل، و قطعة من الخبز لا تزيد عن 50 جراما، و يمكنك
اخذ ثمره واحده من اي فاكهه تفضلينها بعد 3 ساعات من الغداء..
العشاء: بيضتان مسلوقتان و ربع كيلو جرام من الفاصولياء الخضراء المسلوقة،
وقبل النوم مباشره يمكنك تناول كاس من العصير غير المحلى.
اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الضأن لا تزيد عن 100 جرام، و سلطة خضراء
من غير زيت او توابل و كاس من عصير الطماطم.
العشاء: طبق خضراوات مسلوقه مكونه من الكوسه و القرنبيط
والفاصولياء الخضراء، و قبل النوم مباشرة تناول عصير التفاح بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء: سلطة خضراء بدون زيت او توابل مع قطعة دجاج منزوعه الجلد مسلوقة
أو مشويه تقريبا 100 جرام، و بعد الغداء ب3 ساعات يتم تناول ثمره تفاح او برتقال.
العشاء: عبارة عن قطعة هامبورجر واحده و طماطم مشويه بعدها كاس من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدا مع ربع كيلو جرام من الفاصوليا المسلوقه و كاس عصير طماطم.
العشاء: يتكون من قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوى
وسلطة خس، و قبل النوم تناولى كوبا من عصير الأناناس غير المحلى.
يذكر ان ذلك النظام الغذائى مخصص لذوات الصحة الجيده الذين لا يشتكون من امراض مزمنه او نقص فعناصر
اسرع دايت تخسيس
