العشا ديما بيصبح حاجه روعه جدا جدا و خفيفه زى مثلا انك تاكل كيك و شاى و دى من الاشياء الخفيفة
و بلاش تاكل اشياء بها دهون كتيره لانها هتخليك تصحى الصبح على مغص شديد و اسهال او امساك
كل مثلا جبنه قريش و ثمره فواكة او خضار زى مثلا يوسفى او جوافه او فراوله او تفاح اخضر او احمر
ممكن تاكل اي حاجه مسلوقه لان دى هتبقى مفيده جدا جدا و سهله الهضم و كمان الشوربه بيبقى ليها دور كبير
فى علاج مشاكل المعده فحاول انك تشرب شوربه لحمه من غير اي اضافات كتيره و لا ملح كتير
وجبه العشا لازم تبقى خفيفه جدا جدا عشان تقدر انك تصحى الصبح على حاجه روعه و فية ناس بتميل للساندويتش
زى مثلا ساندويتش الزتون بالتونه او جبنه بخيار و كاس من الشاى الاخضر او اليانسون الاشياء دى بتبقى رائعة فعلا
كل اي حاجه تكون خفيفة
وصفات عشاء خفيف
عشاء خفيف و سريع و لذيذ
وصفه عشاء خفيف