حرقة في الرقبة , طريقة علاج الحرق

ان كنت تعانى من الام فالرقبة او الم فاسفل الظهر، فان اول خطوة للسيطرة علي ذلك الالم هى بمعرفة السبب! فالام الرقبة و الظهر و الكتفين هى حالة شائعة بنسبة 90%، و ربما يؤدى ذلك الالم الي حصول ضرر بالانسجة الطرية كالعضلات اوالاربطة و الاوتار و عظام الظهر و الرقبة ، و الفقرات الداعمة التي تحمى فقرات العمود الفقري، و للبدء بمعالجة الالم بشكل صحيح و فعال لابد من معرفة اسباب الالم او الشعور بالحرقة او النخز.

الجزء الاسهل هو تحديد مكان الالم، و معرفة نوعية الالم و متي يزداد الالم سوءا، و ما هى النشاطات التي تزيد من ذلك الالم، من ناحية اخرى، قم بتسجيل ملاحظات حول هذا مما سيساعدك، و فيما يلى بعض سبب الام الظهر و الرقبة و الكتفين، و سنبدا بالحالات الشائعة و سنتحدث عن حالات خاصة ايضا.

لم يصبح الالم اشد لدي النساء؟


بالرغم من معاناة الرجال و النساء من الام الظهر، الا ان نمط حياة النساء و بعض تجاربهن تعرضهن للالم اكثر، فاليك بعض النصائح لحماية نفسك من التغيرات و انماط الحياة المسببة لالم الظهر:

الحمل: تعانى النساء الحوامل من الام الظهر ليس بسبب الوزن الاضافى الذي يحملن فقط، بل كذلك لان الجسم يفرز هرمونات تساعد علي ارخاء المفاصل و الاربطة مما يزيد الالم، لاذغ احرصى علي القيام بالتمارين و التدليك باستعمال الكريمات الموضعية المزيلة للالم، بالاضافة الي الكمادات الباردة و الساخنة و النوم بشكل جانبي، و الحفاظ علي و ضعية مناسبة عند الانحناء و النهوض مما يسهم بتجنب ازدياد الالم.

الحقائب الثقيلة : ان التجوال مع حمل حقيبة ثقيلة او كيس ثقيل يسبب اصابة بالغة ! ان اروع ما تقوم بة هو بتنظيف الحقيبة بشكل متكرر كى تخفف الثقل، و يفضل ان تحمل حقيبة علي ظهرك بدلا من الحقيبة العادية او حقيبة الكتف، لان حقيبة الظهر توزع الثقل بشكل متساوى علي الظهر بدلا من ان تجعل الثقل علي كتف و احد فقط.

الجسم المكتنز: ان النساء ذوات الصدر الكبير ربما يعانين من الم فالظهر، نتيجة اتخاذ و ضعيات خاطئة تزيد من الضغط بشكل مباشر علي المنطقة العلوية من الظهر، و لكن انقاص الوزن غالبا ما يصبح له فوائد اضافية فانقاص حجم الصدر لمستوي افضل، و ارتداء حمالة الصدر الرياضية او المقوية لمحور الجسم عند القيام بتمارين اليوغا او رقص البالية يفيدك ايضا.

1. الالم فاسفل الظهر


ان الام اسفل الظهر تكلف حوالى 100$ بيليون سنويا من تكاليف الاعتناء الصحية ، و ربما تضاعف ذلك الرقم منذ سنة 1990، و لم يتاكد الباحثين من الاسباب =بعد، و لكن يعزون المسبب الاكبر بذلك الي السمنة و الوزن الزائد، و الكثير من الاشخاص يجدون صعوبة بتحديد اسباب الالم، فقد يصبح الاسباب =هو الوقوع او السقوط او حمل ثقل غير مناسب او الانحناء بشكل سريع، كما ان قلة اللياقة العضلية و الالم المزمن الذي يسببة و ضعية الجسم الخاطئة و الثقل الزائد دون الحاجة لذكر تشوة العظام و الفقرات الداعمة ، جميعها تؤدى الي الم و اصابة فاسفل الظهر.


غالبا ما يتسبب الالتواء و الانحناء و التقدم فالعمر بالم فاسفل الظهر و بانواع اخري من الاصابة ، كما ان الفقرات الداعمة باسفل الظهر تضعف مع الوقت، مما تسبب الم فالاعصاب، و ربما تضعف عظام فقرات العمودى الفقرى او تنمو بنتوءات مؤلمة بشكل يزيد من الالم العصبي، و ربما يصاب العمود الفقرى نتيجة مرض، و فحالات نادرة ، يؤدى مرض السرطان الي الم اسفل الظهر، لذلك ينصح باجراء صورة مسح فحال كان المريض يشعر بالم شديد فالاعصاب، او كان يشك بمرض السرطان.

2. الم الرقبه


كما هو الحال مع الم اسفل الظهر فان الم الرقبة حالة شائعة ايضا، و اغلبنا نعانى منها لمرات متعددة ، فان كنت ربما عانيت من الم الرقبة مرة فمن المرحج ان تعانى من هذا مرة اخري بنسبة 50% الي 85% اثناء اي و قت لاحق ما بين سنة الي خمس سنوات، فعندما يتعلق الالم بالرقبة فغالبا ما يصبح الاسباب =مهنيا (رياضي، كاتب، او العمل علي الحاسوب) او بسبب عادة خاطئة (الانحناء و التراخي)، و اغلب الاشخاص الذي يعانون من الم الرقبة لا يتعافون بالكامل، و من الصعب تحديد الالم ان كان من الرقبة او المنطقة العلوية من الظهر، لانة غالبا ما يتعارض اعراض الالام مع بعضهما.

3. الام الجزء العلوى من الظهر


ان اغلب الام الظهر تحدث فالمنطقة العلوية من الظهر نتيجة الشعور بالتوتر و الالم بالجزء الاوسط من الظهر مما يضغط علي المنطقة المجاورة المحيطة باعلي الظهر، و احيانا ربما يصل الالم لمنطقة الصدر لارتباط العمود الفقرى من المنطقة العلوية بالاضلاع، و ربما يشعر الاشخاص المصابون بالم فاعلي الظهر بالم شديد عند محاولة الانحناء نحو الجانب المؤلم، كما غالبا يصبح الاسباب =هو الجهد او الجلوس بوضعية خاطئة لوقت طويل، او انحناء بشكل سريع او اصابة اخري (ليس من المفترض ان ينحنى العمود الفقرى فالمنطقة العلوية منة بشدة ).

4. الم الكتفين


قد تكون الام الكتفين هو مصدر الم مزعج لاغلب الناس، و الاسباب =الاكثر شيوعا لالم الكتفين هى التهاب المفاصل، او اصابة بالغة ، او التهاب الاوتار، او التكيسات.

5. الاجهاد و الانحناء


ان اغلب الام الظهر و الرقبة و الكتفين سببها الاجهاد الذي يؤدى لاصابة العضلات و الاوتار او الانحناء، الذي يؤدى الي سحب او شد الاربطة ما بين العظام، اذ ان الجهد ينتج عن اتخاذ و ضعية خاطئة لمدة طويلة ، اما الانحناءات فتنتج عن حدوث اصابة او التعرض لحادث ما ، و ممكن ان يعزي الجهد و الانحناء الي قلة المرونة ، و تشنجات عضلية حيث يتمركز الالم، لذلك فان الالم لن ينتشر ليصل للايدى اوالساقين.

6. الام الديسك


ان فقرات الديسك الواقعة ما بين عظام المحور العظمى للعمود الفقري، هى ذات شكل بيضوى مع طبقة صلبة خارجية تحيط بالمركز الرخو، و تعمل فقرات الديسك كعامل لامتصاص الصدمات التي تصيب العمود الفقري، و لكن عند التقدم بالعمر يزيد الضغط عليها، و عندما يكون التوتر شديدا جدا، يؤدى هذا الي جفاف الفقرات و تكسرها. فحال اهتراء الكثير من فقرات الديسك، ربما تحتك العظام ببعضها البعض مسببة الم شديد، او ربما تنتفخ فقرات الديسك، او تنحرف خارج استقامة العمود الفقرى مسببة الم عصبي، و عندما يحصل الم اسفل الظهر بسبب انتفاخ او انحراف فقرة الديسك، فان الالم يصل للقدمين او لقدم و احدة (تسمي بحالة عرق النسا sciatica)، و ربما تتمزق فقرات الديسك فالرقبة ايضا، و لكن الالم سيصل فهذة الحالة لليدين او ليد و احدة ، و لان المنطقة العلوية من الظهر ثابتة و لاتتحرك كثيرا فان مشاكل فقرات الديسك فهذة المنطقة نادرة الحدوث.

7. التهاب المفاصل


كغيرها من مفاصل الجسم، ان مفاصل العمود الفقرى ربما تتعرض للالتهاب، و ذلك يسبب تضيق النخاع الشوكي.

8. كسور الفقرات


ان كسر العمود الفقرى بسبب اصابة او حادث سيؤدى لالم و اضح و سريع فالظهر، و لكن فحالات اخري كهشاشة العظام فان الكسر يحدث تدريجيا دون التسبب بالم، فان كنت تعانى من هذة الحالة عليك ان تخضع لاشراف و مراقبة الطبيب للتاكد من عدم حدوث كسر فالفقرات، و كمثال علي هذا فان الكسر ربما يسبب الم مزمن فالظهر او انحناء بالغ فالعمود الفقري.

9. انزلاق الفقرات


هذة الحالة هى نتيجة كسر فالفقرة او انزلاقها، مما يؤدى الي احتكاك العظام ببعضها البعض، و بالتالي تسبب الم عصبي، اما فحال حدوثها عند الاطفال، فسببها هو تشوة خلقي، اما عند البالغين غالبا ما يصبح الاسباب =التهاب المفاصل، و لكن حدوثها نادر بنسبة 3% الي 6%، و ربما تؤثر علي اي منطقة من الجسم من الرقبة حتي اسفل الظهر، و الاعراض تبدا بالم فاسفل الظهر و الم عضلي، او الم فالردفين و فاسفل القدمين.

10. حالات اخرى


عند تضيق العمود الفقرى نتيجة تضرر فقرات الديسك، او التهاب المفاصل، او اي اصابة ، او تشوة الفقرات، او غيرها من الاسباب تعرف هذة الحالة باسم تضيق العمود الفقري، و غالبا لا يرافق هذا اية اعراض، و لكن ربما تسبب الالم او الخدران فالظهر و القدمين او فالقدمين فقط، و ربما يحدث ضعف او تشنج القدمان ايضا، و نادرا ما ينتج مشاكل فالمعدة او المثانة او كلاهما معا، اما تشوهات الهيكل العظمى كحالة الجنف (انحناء فالعمود الفقري) و التحدب يسببان الم فالمنطقة العلوية من الظهر ايضا.

متي يتوجب استشارة الطبيب


يجب الحصول علي العلاج الطبى فورا فحال الاصابة باحد الاعراض الاتية :


· الم فالظهر او الرقبة او الكتفين بعد اصابة او حادث.


· الم يرافقة خدران او ضعف فاليدين و الساعدين


· الم فالظهر يرافقة مشاكل فالتبول او الم فالمعده


· عدم القدرة علي ملامسة الذقن للصدر


· الم فالظهر او الرقبة او الكتفين بشكل مستمر و شديد مما يعكر عليك روتين حياتك


· الم يزداد عند الاستلقاء


· الم فالظهر مع ضعف و خدران او نخزات تصل الي اسفل القدمين او لقدم و احدة خصوصا ان كان الالم يصل لاسفل الركبة .


· الم فالرقبة او الظهر يرافقة الم او و خز فمنطقة الخصر


· الم فالظهر اوالرقبة اوالكتفين يرافقة حمى


· اول الم ظهرى يخرج بعد سن الخمسين


· الم فالظهر او الرقبة او الكتفين مع حدوث مرض السرطان بشكل و راثى فالعائلة ، او هشاشة العظام او تناول جرعات الستيروئيد او دواء او شرب الكحول.

 



 

  • حرقة بين الكتف و الرقبة
  • حرقة في الرقبة عند الانحناء والتحريك


حرقة في الرقبة , طريقة علاج الحرق