علاج عسر الهضم والانتفاخ , عسر الهضم وعلاجه

شرب المايه بكميات كبيره هيوفر عليك لانة مفيده جدا جدا فعمليه الهضم المايه بتساعد الجسم على هضم الاكل

و بتتجنب حدوث اي اضطرابات بسبب شربك للمايه و حاول كمان انك تشرب كميه مشروبات طبيعيه من الاعشاب

زى مثلا الزنجبيل بيساعد على انقباض المعده و بيساهم فحركه الهضم جوا الجهاز الهضمى و التخلص من الغثيان

و شعور جسمك بحاله جيده و تناول النعناع فهو مفيد جدا جدا لانة بيمنع حدوث انتفاخات برضو و بيخفف عسر الهضم

استحمى بالمايه الدافيه لان بيبقى ليها دور كبير فاسترخاء العضلات و تخفيف مشاكل الهضم

شاى البابونج من الاشياء المفيده و الى بتهدى من مشاكل المعده و بتسهل عمليه النوم

و دة غير كمان اليانسون الى بيهدى المعده و الاعصاب فنفس الوقت و حاول تقلع عن التدخين

لان بيبقى لية دور فتهيج بطانه المعده و زياده افراز احماض المعده جميع شويه على المعدة

حبوب