اسرع دايت تخسيس , افضل ريجيم للتخلص من الوزن الزائد

أسرع نظام تخسيس الدايت هتخسرى كيلو اسبوعيا تعودى علي نظام فالأكل الصحى اعرف من اثناء موقعنا

اليوم الأول:

الغداء: قطعتان من الفيلية المشوى او الهامبورجر و سلطه خس و طماطم

من غير زيت او توابل، و قطعه من الخبز لا تزيد عن 50 جراما، و يمكنك

اخذ ثمره و احده من اي فاكهه تفضلينها بعد 3 ساعات من الغداء..

العشاء: بيضتان مسلوقتان و ربع كيلو جرام من الفاصولياء الخضراء المسلوقة،

وقبل النوم مباشره يمكنك تناول كاس من العصير غير المحلى.

اليوم الثاني:

الغداء: قطعه من اللحم الضأن لا تزيد عن 100 جرام، و سلطه خضراء

من غير  زيت او توابل و كاس من عصير الطماطم.

العشاء: طبق خضراوات مسلوقه مكونه من الكوسه و القرنبيط

والفاصولياء الخضراء، و قبل النوم مباشرة تناول عصير التفاح بدون سكر.

اليوم الثالث:

الغداء: سلطه خضراء بدون زيت او توابل مع قطعه دجاج منزوعه الجلد مسلوقة

أو مشويه تقريبا  100 جرام، و بعد الغداء بـ3 ساعات يتم تناول ثمره تفاح او برتقال.

العشاء: عباره عن قطعه هامبورجر و احده و طماطم مشويه بعدها كاس من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع:

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدا مع ربع كيلو جرام من الفاصوليا المسلوقه و كاس عصير طماطم.

العشاء: يتكون من قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوى

وسلطه خس، و قبل النوم تناولى كوبا من عصير الأناناس غير المحلى.

يذكر ان ذلك النظام الغذائى مخصص لذوات الصحه الجيده الذين لا يشتكون من امراض مزمنه او نقص فعناصر

اسرع دايت تخسيس




اسرع دايت تخسيس , افضل ريجيم للتخلص من الوزن الزائد