وصفات لتكبير الصدر , تمارين مفيدة لتكبير و شد الصدر



1. التمارين : ممارسة بعض التمارين تساعد فتكبير الثدى , هذة التمارين تعتمد علي حركة الذراعين و الكتفين ، و التي تساعد علي تحريك انسجة الجلد و العضلات التي توجد فمنطقة الثدى . و ذلك يساعد علي جعل الثدى اكبر و مشدود . ممارسة هذة التمارين يوميا مدة 30 دقائق علي الاقل . و للتاكد من انك تقومين باداء التمرين بشكل صحيح ، عليك اخذ المشورة المهنية من مدرب رياضى او مدرب متخصص .

2. التدليك : و فقا للمعهد التايلاندى التقليدى للطب البديل يقول ان تدليك الثديين بانتظام ممكن ان يزيد من حجم الثدى . التدليك يساعد علي زيادة حجم الثدى بطريقتين اولا : انه يزيد الدورة الدموية ، و ثانيا : انه يساعد علي تمدد الانسجة داخل الثدى لجعلها تبدو اكبر و اكثر ثباتا , و يتم استعمال الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون او زيت اللوز لتدليك الثديين .

الكيفية : تدليك المنطقة بين الثديين مدة دقيقتين الي ثلاث دقيقة لتوليد الحرارة . و ضع اليدين علي الصدر و تدليكة بلطف ، و الاستمرار بالتدليك فجميع انحاء الثدى بحركات دائرية . تكرار ما لا يقل عن 100-300 تدليكة دائرية فالصباح و قبل الذهاب الي الفراش . الاستمرار علي ذلك العلاج مرتين يوميا مدة شهر او شهرين للحصول علي نتائج ايجابية



 

  • تمارين تكبير الصدر


وصفات لتكبير الصدر , تمارين مفيدة لتكبير و شد الصدر