4:34 مساءً الأحد 19 مايو، 2019


وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء

صور وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء

خليط الفواكه،

 

قومى بخلط ½ كوب من عصير الفواكة الطبيعية 100 ،

 

 

½ كوب من الفواكة الطبيعية او المجمدة مثل التوت او الموز،

 

¾ كوب من الزبادي الطبيعي او بطعم الفواكة مع 1 ملعقة كبيرة من اللبن المجفف.

 

ثم تضرب كلها في الخلاط و تقدم صباحا.

 

و هي محببة للاولاد.

وجبة البيض المخفوق،

 

قومى بخفق البيض مع قطعة من الزبدة و القليل من الحليب،

 

ثم توضع في الميكرويف حتى تنضج.

 

ثم توضع في خبز التورتيلا من الحبوب الكاملة مع شرائح الجبن الشيدر و الفلفل الاخضر و الطماطم مع الصوص الحار و تلف و تقدم.

وجبة محضرة سريعة ،

 

 

يمكن تناول المافن المحضر مسبقا من الشوفان او دقيق القمح مع عبوة من عصير الفواكة مع قطعة من الجبن.

 

و لكن تجنبى المخبوزات الجاهزة فهي تحتوى على نسبة عالية من الدهون و السكريات.

 

 

صور وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء

 

  • وجبات سريعة
  • وجبات سريعة التحضير
  • وجبة سريعة التحضير
  • وصفات غداء سهلة
723 views

وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء