1:25 مساءً الأحد 22 أبريل، 2018

وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء

صوره وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء

خليط ألفواكه،
قومى بخلط ½ كوب مِن عصير ألفواكه ألطبيعية 100 ،

½ كوب مِن ألفواكه ألطبيعية او ألمجمدة مِثل ألتوتِ او ألموز،
¾ كوب مِن ألزبادى ألطبيعى او بطعم ألفواكه مَع 1 ملعقة كبيرة مِن أللبن ألمجفف.
ثم تضرب كلها فِى ألخلاط و تقدم صباحا.
وهى محببه للاولاد.

وجبه ألبيض ألمخفوق،
قومى بخفق ألبيض مَع قطعة مِن ألزبدة و ألقليل مِن ألحليب،
ثم توضع فِى ألميكرويف حتّي تنضج.
ثم توضع فِى خبز ألتورتيلا مِن ألحبوب ألكاملة مَع شرائح ألجبن ألشيدر و ألفلفل ألاخضر و ألطماطم مَع ألصوص ألحار و تلف و تقدم.

وجبه محضره سريعه،
يمكن تناول ألمافن ألمحضر مسبقا مِن ألشوفان او دقيق ألقمح مَع عبوه مِن عصير ألفواكه مَع قطعة مِن ألجبن.
ولكن تجنبى ألمخبوزاتِ ألجاهزة فَهى تَحْتوى علَي نسبة عاليه مِن ألدهون و ألسكريات.

 

 

صوره وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء

 

  • وجبات سريعة
  • وجبة سريعة التحضير
  • وصفات غداء سهلة
413 views

وجبات سريعة التحضير للغداء , وصفات سهلة للغداء