7:24 مساءً السبت 20 أبريل، 2019


حرقة في الرقبة , طريقة علاج الحرق

ان كنت تعانى من الام في الرقبة او الم في اسفل الظهر،

 

فان اول خطوة للسيطرة على هذا الالم هي بمعرفة السبب

 

فالام الرقبة و الظهر و الكتفين هي حالة شائعة بنسبة 90%،

 

و قد يؤدى هذا الالم الى حصول ضرر بالانسجة الطرية كالعضلات اوالاربطة و الاوتار و عظام الظهر و الرقبة ،

 

 

و الفقرات الداعمة التي تحمى فقرات العمود الفقري،

 

و للبدء بمعالجة الالم بشكل صحيح و فعال لابد من معرفة سبب الالم او الشعور بالحرقة او النخز.

الجزء الاسهل هو تحديد مكان الالم،

 

و معرفة نوعية الالم و متى يزداد الالم سوءا،

 

و ما هي النشاطات التي تزيد من هذا الالم،

 

من ناحية اخرى،

 

قم بتسجيل ملاحظات حول ذلك مما سيساعدك،

 

و فيما يلى بعض اسباب الام الظهر و الرقبة و الكتفين،

 

و سنبدا بالحالات الشائعة و سنتحدث عن حالات خاصة ايضا.

لم يكون الالم اشد لدي النساء؟
بالرغم من معاناة الرجال و النساء من الام الظهر،

 

الا ان نمط حياة النساء و بعض تجاربهن تعرضهن للالم اكثر،

 

فاليك بعض النصائح لحماية نفسك من التغيرات و انماط الحياة المسببة لالم الظهر:

الحمل: تعانى النساء الحوامل من الام الظهر ليس بسبب الوزن الاضافى الذى يحملن فقط،

 

بل ايضا لان الجسم يفرز هرمونات تساعد على ارخاء المفاصل و الاربطة مما يزيد الالم،

 

لاذغ احرصى على القيام بالتمارين و التدليك باستخدام الكريمات الموضعية المزيلة للالم،

 

بالاضافة الى الكمادات الباردة و الساخنة و النوم بشكل جانبي،

 

و الحفاظ على و ضعية مناسبة عند الانحناء و النهوض مما يسهم بتجنب ازدياد الالم.

الحقائب الثقيلة ان التجوال مع حمل حقيبة ثقيلة او كيس ثقيل يسبب اصابة بالغة

 

 

ان افضل ما تقوم به هو بتنظيف الحقيبة بشكل متكرر كى تخفف الثقل،

 

و يفضل ان تحمل حقيبة على ظهرك بدلا من الحقيبة العادية او حقيبة الكتف،

 

لان حقيبة الظهر توزع الثقل بشكل متساوى على الظهر بدلا من ان تجعل الثقل على كتف واحد فقط.

الجسم المكتنز: ان النساء ذوات الصدر الكبير قد يعانين من الم في الظهر،

 

نتيجة اتخاذ و ضعيات خاطئة تزيد من الضغط بشكل مباشر على المنطقة العلوية من الظهر،

 

و لكن انقاص الوزن غالبا ما يكون له فائدة اضافية في انقاص حجم الصدر لمستوي افضل،

 

و ارتداء حمالة الصدر الرياضية او المقوية لمحور الجسم عند القيام بتمارين اليوغا او رقص البالية يفيدك ايضا.

1.

 

الالم في اسفل الظهر
ان الام اسفل الظهر تكلف حوالى 100 بيليون سنويا من تكاليف العناية الصحية ،

 

 

و قد تضاعف هذا الرقم منذ سنة 1990،

 

و لم يتاكد الباحثين من السبب بعد،

 

و لكن يعزون المسبب الاكبر بذلك الى السمنة و الوزن الزائد،

 

و العديد من الاشخاص يجدون صعوبة بتحديد سبب الالم،

 

فقد يكون السبب هو الوقوع او السقوط او حمل ثقل غير مناسب او الانحناء بشكل سريع،

 

كما ان قلة اللياقة العضلية و الالم المزمن الذى يسببة و ضعية الجسم الخاطئة و الثقل الزائد دون الحاجة لذكر تشوة العظام و الفقرات الداعمة ،

 

 

كلها تؤدى الى الم و اصابة في اسفل الظهر.
غالبا ما يتسبب الالتواء و الانحناء و التقدم في العمر بالم في اسفل الظهر و بانواع اخرى من الاصابة ،

 

 

كما ان الفقرات الداعمة باسفل الظهر تضعف مع الوقت،

 

مما تسبب الم في الاعصاب،

 

و قد تضعف عظام فقرات العمودى الفقرى او تنمو بنتوءات مؤلمة بشكل يزيد من الالم العصبي،

 

و قد يصاب العمود الفقرى نتيجة مرض،

 

و في حالات نادرة ،

 

 

يؤدى مرض السرطان الى الم اسفل الظهر،

 

لذا ينصح باجراء صورة مسح في حال كان المريض يشعر بالم شديد في الاعصاب،

 

او كان يشك بمرض السرطان.

2.

 

الم الرقبه
كما هو الحال مع الم اسفل الظهر فان الم الرقبة حالة شائعة ايضا،

 

و اغلبنا نعانى منها لمرات متعددة ،

 

 

فان كنت قد عانيت من الم الرقبة مرة فمن المرحج ان تعانى من ذلك مرة اخرى بنسبة 50 الى 85 خلال اي وقت لاحق ما بين سنة الى خمس سنوات،

 

فعندما يتعلق الالم بالرقبة فغالبا ما يكون السبب مهنيا رياضي،

 

كاتب،

 

او العمل على الحاسوب او بسبب عادة خاطئة الانحناء و التراخي)،

 

و اغلب الاشخاص الذى يعانون من الم الرقبة لا يتعافون بالكامل،

 

و من الصعب تحديد الالم ان كان من الرقبة او المنطقة العلوية من الظهر،

 

لانة غالبا ما يتعارض اعراض الالام مع بعضهما.

3.

 

الام الجزء العلوى من الظهر
ان اغلب الام الظهر تحدث في المنطقة العلوية من الظهر نتيجة الشعور بالتوتر و الالم بالجزء الاوسط من الظهر مما يضغط على المنطقة المجاورة المحيطة باعلى الظهر،

 

و احيانا قد يصل الالم لمنطقة الصدر لارتباط العمود الفقرى من المنطقة العلوية بالاضلاع،

 

و قد يشعر الاشخاص المصابون بالم في اعلى الظهر بالم شديد عند محاولة الانحناء نحو الجانب المؤلم،

 

كما غالبا يكون السبب هو الجهد او الجلوس بوضعية خاطئة لوقت طويل،

 

او انحناء بشكل سريع او اصابة اخرى ليس من المفترض ان ينحنى العمود الفقرى في المنطقة العلوية منه بشدة .

4.

 

الم الكتفين
قد تكون الام الكتفين هو مصدر الم مزعج لاغلب الناس،

 

و السبب الاكثر شيوعا لالم الكتفين هي التهاب المفاصل،

 

او اصابة بالغة ،

 

 

او التهاب الاوتار،

 

او التكيسات.

5.

 

الاجهاد و الانحناء
ان اغلب الام الظهر و الرقبة و الكتفين سببها الاجهاد الذى يؤدى لاصابة العضلات و الاوتار او الانحناء،

 

الذى يؤدى الى سحب او شد الاربطة ما بين العظام،

 

اذ ان الجهد ينتج عن اتخاذ و ضعية خاطئة مدة طويلة ،

 

 

اما الانحناءات فتنتج عن حدوث اصابة او التعرض لحادث ما ،

 

 

و يمكن ان يعزي الجهد و الانحناء الى قلة المرونة ،

 

 

و تشنجات عضلية حيث يتمركز الالم،

 

لذا فان الالم لن ينتشر ليصل للايدى اوالساقين.

6.

 

الام الديسك
ان فقرات الديسك الواقعة ما بين عظام المحور العظمى للعمود الفقري،

 

هى ذات شكل بيضوى مع طبقة صلبة خارجية تحيط بالمركز الرخو،

 

و تعمل فقرات الديسك كعامل لامتصاص الصدمات التي تصيب العمود الفقري،

 

و لكن عند التقدم بالعمر يزيد الضغط عليها،

 

و عندما يصبح التوتر شديدا جدا،

 

يؤدى ذلك الى جفاف الفقرات و تكسرها.

 

فى حال اهتراء العديد من فقرات الديسك،

 

قد تحتك العظام ببعضها البعض مسببة الم شديد،

 

او قد تنتفخ فقرات الديسك،

 

او تنحرف خارج استقامة العمود الفقرى مسببة الم عصبي،

 

و عندما يحصل الم اسفل الظهر بسبب انتفاخ او انحراف فقرة الديسك،

 

فان الالم يصل للقدمين او لقدم واحدة تسمي بحالة عرق النسا sciatica)،

 

و قد تتمزق فقرات الديسك في الرقبة ايضا،

 

و لكن الالم سيصل في هذه الحالة لليدين او ليد واحدة ،

 

 

و لان المنطقة العلوية من الظهر ثابتة و لاتتحرك كثيرا فان مشاكل فقرات الديسك في هذه المنطقة نادرة الحدوث.

7.

 

التهاب المفاصل
كغيرها من مفاصل الجسم،

 

ان مفاصل العمود الفقرى قد تتعرض للالتهاب،

 

و هذا يسبب تضيق النخاع الشوكي.

8.

 

كسور الفقرات
ان كسر العمود الفقرى بسبب اصابة او حادث سيؤدى لالم و اضح و سريع في الظهر،

 

و لكن في حالات اخرى مثل هشاشة العظام فان الكسر يحدث تدريجيا دون التسبب بالم،

 

فان كنت تعانى من هذه الحالة عليك ان تخضع لاشراف و مراقبة الطبيب للتاكد من عدم حدوث كسر في الفقرات،

 

و كمثال على ذلك فان الكسر قد يسبب الم مزمن في الظهر او انحناء بالغ في العمود الفقري.

9.

 

انزلاق الفقرات
هذه الحالة هي نتيجة كسر في الفقرة او انزلاقها،

 

مما يؤدى الى احتكاك العظام ببعضها البعض،

 

و بالتالي تسبب الم عصبي،

 

اما في حال حدوثها عند الاطفال،

 

فسببها هو تشوة خلقي،

 

اما عند البالغين غالبا ما يكون السبب التهاب المفاصل،

 

و لكن حدوثها نادر بنسبة 3 الى 6%،

 

و قد تؤثر على اي منطقة من الجسم من الرقبة حتى اسفل الظهر،

 

و الاعراض تبدا بالم في اسفل الظهر و الم عضلي،

 

او الم في الردفين و في اسفل القدمين.

10.

 

حالات اخرى
عند تضيق العمود الفقرى نتيجة تضرر فقرات الديسك،

 

او التهاب المفاصل،

 

او اي اصابة ،

 

 

او تشوة الفقرات،

 

او غيرها من الاسباب تعرف هذه الحالة باسم تضيق العمود الفقري،

 

و غالبا لا يرافق ذلك اية اعراض،

 

و لكن قد تسبب الالم او الخدران في الظهر و القدمين او في القدمين فقط،

 

و قد يحدث ضعف او تشنج القدمان ايضا،

 

و نادرا ما ينتج مشاكل في المعدة او المثانة او كلاهما معا،

 

اما تشوهات الهيكل العظمى كحالة الجنف انحناء في العمود الفقري و التحدب يسببان الم في المنطقة العلوية من الظهر ايضا.

متى يتوجب استشارة الطبيب
يجب الحصول على العلاج الطبي فورا في حال الاصابة باحد الاعراض التالية
· الم في الظهر او الرقبة او الكتفين بعد اصابة او حادث.
· الم يرافقة خدران او ضعف في اليدين و الساعدين
· الم في الظهر يرافقة مشاكل في التبول او الم في المعده
· عدم القدرة على ملامسة الذقن للصدر
· الم في الظهر او الرقبة او الكتفين بشكل مستمر و شديد مما يعكر عليك روتين حياتك
· الم يزداد عند الاستلقاء
· الم في الظهر مع ضعف و خدران او نخزات تصل الى اسفل القدمين او لقدم واحدة خصوصا ان كان الالم يصل لاسفل الركبة .

 


· الم في الرقبة او الظهر يرافقة الم او وخز في منطقة الخصر
· الم في الظهر اوالرقبة اوالكتفين يرافقة حمى
· اول الم ظهري يظهر بعد سن الخمسين
· الم في الظهر او الرقبة او الكتفين مع حدوث مرض السرطان بشكل و راثى في العائلة ،

 

 

او هشاشة العظام او تناول جرعات الستيروئيد او دواء او شرب الكحول.

 

صوره حرقة في الرقبة , طريقة علاج الحرق

 

  • حرقة بين الكتف و الرقبة
392 views

حرقة في الرقبة , طريقة علاج الحرق