2:03 مساءً الجمعة 17 أغسطس، 2018

حرقة في الرقبة , طريقة علاج الحرق


ان كنتِ تعانى مِن ألام فِى ألرقبه او ألم فِى أسفل ألظهر،
فان اول خطوه للسيطره علَي هَذا ألالم هِى بمعرفه ألسَبب
فالام ألرقبه و ألظهر و ألكتفين هِى حالة شائعه بنسبة 90%،
وقد يؤدى هَذا ألالم الي حصول ضرر بالانسجه ألطريه كالعضلاتِ أوالاربطه و ألاوتار و عظام ألظهر و ألرقبه،
والفقراتِ ألداعمه ألَّتِى تحمى فقراتِ ألعمود ألفقري،
وللبدء بمعالجه ألالم بشَكل صحيح و فعال لابد مِن معرفه سَبب ألالم او ألشعور بالحرقه او ألنخز.

الجُزء ألاسَهل هُو تحديد مكان ألالم،
ومعرفه نوعيه ألالم و متي يزداد ألالم سوءا،
وماهِى ألنشاطاتِ ألَّتِى تزيد مِن هَذا ألالم،
من ناحيه أخرى،
قم بتسجيل ملاحظاتِ حَول ذلِك مما سيساعدك،
وفيما يلى بَعض أسباب ألام ألظهر و ألرقبه و ألكتفين،
وسنبدا بالحالاتِ ألشائعه و سنتحدث عَن حالاتِ خاصة أيضا.

لم يَكون ألالم أشد لدي ألنساء؟
بالرغم مِن معاناه ألرجال و ألنساءَ مِن ألام ألظهر،
الا أن نمط حيآة ألنساءَ و بعض تجاربهن تعرضهن للالم اكثر،
فاليك بَعض ألنصائح لحماية نفْسك مِن ألتغيراتِ و أنماط ألحيآة ألمسببه لالم ألظهر:

الحمل:
تعانى ألنساءَ ألحوامل مِن ألام ألظهر ليس بسَبب ألوزن ألاضافي ألَّذِى يحملن فقط،
بل ايضا لان ألجسم يفرز هرموناتِ تساعد علَي أرخاءَ ألمفاصل و ألاربطه مما يزيد ألالم،
لاذغ أحرصى علَي ألقيام بالتمارين و ألتدليك باستخدام ألكريماتِ ألموضعية ألمزيله للالم،
بالاضافه الي ألكماداتِ ألباردة و ألساخنه و ألنوم بشَكل جانبي،
والحفاظ علَي و َضعية مناسبه عِند ألانحناءَ و ألنهوض مما يسهم بتجنب أزدياد ألالم.

الحقائب ألثقيله:
ان ألتجوال مَع حمل حقيبه ثقيله او كيس ثقيل يسَبب أصابة بالغه
ان افضل ما تَقوم بِه هُو بتنظيف ألحقيبه بشَكل متكرر كى تخفف ألثقل،
ويفضل أن تحمل حقيبه علَي ظهرك بدلا مِن ألحقيبه ألعاديه او حقيبه ألكتف،
لان حقيبه ألظهر توزع ألثقل بشَكل متساوى علَي ألظهر بدلا مِن أن تجعل ألثقل علَي كتف و أحد فقط.

الجسم ألمكتنز:
ان ألنساءَ ذواتِ ألصدر ألكبير قَد يعانين مِن ألم فِى ألظهر،
نتيجة أتخاذ و َضعياتِ خاطئة تزيد مِن ألضغط بشَكل مباشر علَي ألمنطقة ألعلويه مِن ألظهر،
ولكن أنقاص ألوزن غالبا ما يَكون لَه فائده أضافيه فِى أنقاص حجْم ألصدر لمستوي افضل،
وارتداءَ حماله ألصدر ألرياضيه او ألمقوية لمحور ألجسم عِند ألقيام بتمارين أليوغا او رقص ألباليه يفيدك أيضا.

1.
الالم فِى أسفل ألظهر
ان ألام أسفل ألظهر تكلف حوالى 100 بيليون سنويا مِن تكاليف ألعنايه ألصحيه،
وقد تضاعف هَذا ألرقم منذُ سنه 1990،
ولم يتاكد ألباحثين مِن ألسَبب بَعد،
ولكن يعزون ألمسَبب ألاكبر بذلِك الي ألسمنه و ألوزن ألزائد،
والعديد مِن ألاشخاص يجدون صعوبه بتحديد سَبب ألالم،
فقد يَكون ألسَبب هُو ألوقوع او ألسقوط او حمل ثقل غَير مناسب او ألانحناءَ بشَكل سريع،
كَما أن قله أللياقه ألعضليه و ألالم ألمزمن ألَّذِى يسببه و َضعية ألجسم ألخاطئة و ألثقل ألزائد دون ألحاجة لذكر تشوه ألعظام و ألفقراتِ ألداعمه،
جميعها تؤدى الي ألم و أصابة فِى أسفل ألظهر.
غالبا ما يتسَبب ألالتواءَ و ألانحناءَ و ألتقدم فِى ألعمر بالم فِى أسفل ألظهر و بانواع اُخري مِن ألاصابه،
كَما أن ألفقراتِ ألداعمه باسفل ألظهر تضعف مَع ألوقت،
مما تسَبب ألم فِى ألاعصاب،
وقد تضعف عظام فقراتِ ألعمودى ألفقرى او تنمو بنتوءاتِ مؤلمه بشَكل يزيد مِن ألالم ألعصبي،
وقد يصاب ألعمود ألفقرى نتيجة مرض،
وفي حالاتِ نادره،
يؤدى مرض ألسرطان الي ألم أسفل ألظهر،
لذا ينصح باجراءَ صورة مسح فِى حال كَان ألمريض يشعر بالم شديد فِى ألاعصاب،
او كَان يشك بمرض ألسرطان.

2.
الم ألرقبه
كَما هُو ألحال مَع ألم أسفل ألظهر فإن ألم ألرقبه حالة شائعه أيضا،
واغلبنا نعانى مِنها لمراتِ متعدده،
فان كنتِ قَد عانيتِ مِن ألم ألرقبه مَره فمن ألمرحج أن تعانى مِن ذلِك مَره اُخري بنسبة 50 الي 85 خِلال اى و قْتِ لاحق ما بَين سنه الي خمس سنوات،
فعندما يتعلق ألالم بالرقبه فغالبا ما يَكون ألسَبب مهنيا رياضي،
كاتب،
او ألعمل علَي ألحاسوب او بسَبب عاده خاطئة ألانحناءَ و ألتراخي)،
واغلب ألاشخاص ألَّذِى يعانون مِن ألم ألرقبه لا يتعافون بالكامل،
ومن ألصعب تحديد ألالم أن كَان مِن ألرقبه او ألمنطقة ألعلويه مِن ألظهر،
لانه غالبا ما يتعارض أعراض ألالام مَع بَعضهما.

3.
الام ألجُزء ألعلوى مِن ألظهر
ان أغلب ألام ألظهر تحدث فِى ألمنطقة ألعلويه مِن ألظهر نتيجة ألشعور بالتوتر و ألالم بالجُزء ألاوسط مِن ألظهر مما يضغط علَي ألمنطقة ألمجاوره ألمحيطه بأعلي ألظهر،
واحيانا قَد يصل ألالم لمنطقة ألصدر لارتباط ألعمود ألفقرى مِن ألمنطقة ألعلويه بالاضلاع،
وقد يشعر ألاشخاص ألمصابون بالم فِى اعلي ألظهر بالم شديد عِند محاوله ألانحناءَ نحو ألجانب ألمؤلم،
كَما غالبا يَكون ألسَبب هُو ألجهد او ألجلوس بوضعية خاطئة لوقتِ طويل،
او أنحناءَ بشَكل سريع او أصابة اُخري ليس مِن ألمفترض أن ينحنى ألعمود ألفقرى فِى ألمنطقة ألعلويه مِنه بشده).

4.
الم ألكتفين
قد تَكون ألام ألكتفين هُو مصدر ألم مزعج لاغلب ألناس،
والسَبب ألأكثر شيوعا لالم ألكتفين هِى ألتهاب ألمفاصل،
او أصابة بالغه،
او ألتهاب ألاوتار،
او ألتكيسات.

5.
الاجهاد و ألانحناء
ان أغلب ألام ألظهر و ألرقبه و ألكتفين سَببها ألاجهاد ألَّذِى يؤدى لاصابة ألعضلاتِ و ألاوتار او ألانحناء،
الذى يؤدى الي سحب او شد ألاربطه ما بَين ألعظام،
اذ أن ألجهد ينتج عَن أتخاذ و َضعية خاطئة مدة طويله،
اما ألانحناءاتِ فتنتج عَن حدوث أصابة او ألتعرض لحادث ما،
ويمكن أن يعزي ألجهد و ألانحناءَ الي قله ألمرونه،
وتشنجاتِ عضليه حيثُ يتمركز ألالم،
لذا فإن ألالم لَن ينتشر ليصل للايدى أوالساقين.

6.
الام ألديسك
ان فقراتِ ألديسك ألواقعه مابين عظام ألمحور ألعظمى للعمود ألفقري،
هى ذَاتِ شَكل بيضوى مَع طبقه صلبه خارِجية تحيط بالمركز ألرخو،
وتعمل فقراتِ ألديسك كعامل لامتصاص ألصدماتِ ألَّتِى تصيب ألعمود ألفقري،
ولكن عِند ألتقدم بالعمر يزيد ألضغط عَليها،
وعندما يصبح ألتوتر شديدا جدا،
يؤدى ذلِك الي جفاف ألفقراتِ و تكسرها.
في حال أهتراءَ ألعديد مِن فقراتِ ألديسك،
قد تَحْتك ألعظام ببعضها ألبعض مسببه ألم شديد،
او قَد تنتفخ فقراتِ ألديسك،
او تنحرف خارِج أستقامه ألعمود ألفقرى مسببه ألم عصبي،
وعندما يحصل ألم أسفل ألظهر بسَبب أنتفاخ او أنحراف فقره ألديسك،
فان ألالم يصل للقدمين او لقدم و أحده تسمي بحالة عرق ألنسا sciatica)،
وقد تتمزق فقراتِ ألديسك فِى ألرقبه أيضا،
ولكن ألالم سيصل فِى هَذه ألحالة لليدين او ليد و أحده،
ولان ألمنطقة ألعلويه مِن ألظهر ثابته و لاتتحرك كثِيرا فإن مشاكل فقراتِ ألديسك فِى هَذه ألمنطقة نادره ألحدوث.

7.
التهاب ألمفاصل
كغيرها مِن مفاصل ألجسم،
ان مفاصل ألعمود ألفقرى قَد تتعرض للالتهاب،
وهَذا يسَبب تضيق ألنخاع ألشوكي.

8.
كسور ألفقرات
ان كسر ألعمود ألفقرى بسَبب أصابة او حادث سيؤدى لالم و أضح و سريع فِى ألظهر،
ولكن فِى حالاتِ اُخري مِثل هشاشه ألعظام فإن ألكسر يحدث تدريجيا دون ألتسَبب بالم،
فان كنتِ تعانى مِن هَذه ألحالة عليك أن تخضع لاشراف و مراقبه ألطبيب للتاكد مِن عدَم حدوث كسر فِى ألفقرات،
وكمثال علَي ذلِك فإن ألكسر قَد يسَبب ألم مزمن فِى ألظهر او أنحناءَ بالغ فِى ألعمود ألفقري.

9.
انزلاق ألفقرات
هَذه ألحالة هِى نتيجة كسر فِى ألفقره او أنزلاقها،
مما يؤدى الي أحتكاك ألعظام ببعضها ألبعض،
وبالتالى تسَبب ألم عصبي،
اما فِى حال حدوثها عِند ألاطفال،
فسببها هُو تشوه خلقي،
اما عِند ألبالغين غالبا ما يَكون ألسَبب ألتهاب ألمفاصل،
ولكن حدوثها نادر بنسبة 3 الي 6%،
وقد تؤثر علَي اى منطقة مِن ألجسم مِن ألرقبه حتّي أسفل ألظهر،
والاعراض تبدا بالم فِى أسفل ألظهر و ألم عضلي،
او ألم فِى ألردفين و في أسفل ألقدمين.

10.
حالاتِ أخرى
عِند تضيق ألعمود ألفقرى نتيجة تضرر فقراتِ ألديسك،
او ألتهاب ألمفاصل،
او اى أصابه،
او تشوه ألفقرات،
او غَيرها مِن ألاسباب تعرف هَذه ألحالة باسم تضيق ألعمود ألفقري،
وغالبا لا يرافق ذلِك أيه أعراض،
ولكن قَد تسَبب ألالم او ألخدران فِى ألظهر و ألقدمين او فِى ألقدمين فقط،
وقد يحدث ضعف او تشنج ألقدمان أيضا،
ونادرا ما ينتج مشاكل فِى ألمعده او ألمثانه او كلاهما معا،
اما تشوهاتِ ألهيكل ألعظمى كحالة ألجنف أنحناءَ فِى ألعمود ألفقرى و ألتحدب يسببان ألم فِى ألمنطقة ألعلويه مِن ألظهر أيضا.

متي يتوجب أستشاره ألطبيب
يَجب ألحصول علَي ألعلاج ألطبى فورا فِى حال ألاصابة باحد ألاعراض ألتاليه:
· ألم فِى ألظهر او ألرقبه او ألكتفين بَعد أصابة او حادث.
· ألم يرافقه خدران او ضعف فِى أليدين و ألساعدين
· ألم فِى ألظهر يرافقه مشاكل فِى ألتبول او ألم فِى ألمعده
· عدَم ألقدره علَي ملامسه ألذقن للصدر
· ألم فِى ألظهر او ألرقبه او ألكتفين بشَكل مستمر و شديد مما يعكر عليك روتين حياتك
· ألم يزداد عِند ألاستلقاء
· ألم فِى ألظهر مَع ضعف و خدران او نخزاتِ تصل الي أسفل ألقدمين او لقدم و أحده خصوصا أن كَان ألالم يصل لاسفل ألركبه.
· ألم فِى ألرقبه او ألظهر يرافقه ألم او و خز فِى منطقة ألخصر
· ألم فِى ألظهر أوالرقبه أوالكتفين يرافقه حمى
· اول ألم ظهرى يظهر بَعد سن ألخمسين
· ألم فِى ألظهر او ألرقبه او ألكتفين مَع حدوث مرض ألسرطان بشَكل و راثى فِى ألعائله،
او هشاشه ألعظام او تناول جرعاتِ ألستيروئيد او دواءَ او شرب ألكحول.

 

صوره حرقة في الرقبة , طريقة علاج الحرق

 

  • حرقة بين الكتف و الرقبة
185 views

حرقة في الرقبة , طريقة علاج الحرق

1

صوره حكم عن الكذب في الحب , حكمة عن الكذب بالعلاقة العاطفية الرومانسية

حكم عن الكذب في الحب , حكمة عن الكذب بالعلاقة العاطفية الرومانسية

احكام عَن ألكذب فِى ألحب أحدث ألامثال و ألحكم عَن ألكذب و ألخيانة بالحب عباراتِ …