يوم الخميس 8:07 صباحًا 22 أغسطس 2019

اضرار واي بروتين , ما هي سلبيات الواي بروتين

صور اضرار واي بروتين , ما هي سلبيات الواي بروتين

 

قبل ان نتكلم عن الواى بروتين , يجب ان نتعلم سريعا عن فوائد البروتين لبناء العضلات
البروتين هو سلاسل من الاحماض الامينية .

 

 

و الاحماض الامينية هي احجار البناء لكل انسجة الجسم.
البروتين يستخدم لتكوين العظام,الجلد,الاظافر,الشعر,العضلات, الخلايا.

 

كما ان البروتين له دور كبير في انتاج كل الانزيمات المهمة للجسم .

 

 

تناول البروتين يؤدي الى حث الجسم على تكوين الاحماض الامينية و بناء العضلات و اثباط اهدار العضلات لساعات طويلة .

 

 

تناول البروتين يؤدي الى زيادة القوة في الجيم.

 

كما يؤدي تناول البروتين الى سرعة تعافي العضلة بعد التمرين

فما هو الواي بروتين

 


الواي بروتين هو مكمل غذائي طبيعي , مستخرج من الحليب البقري بعد مرحلة تصنيع الجبن و استخلاص الدهون.حتى ان الاسماء الاخرى للواي بروتين هي بروتين مصل اللبن او بروتين شرش اللبن.

 

و الواي بروتين يباع تجاريا في شكل مسحوق بودرة , بنكهات مختلفة مثل الشيكولاتة و الفانيليا و الفراولة .

 

.الخ.

 

و معظم الانواع تكون منخفضة في الكاربوهيدرات و الدهون.

ما هي فوائد الواي بروتين

 


الواي بروتين يحتوي على بروتينات ذات جودة و قيمة غذائية اعلى من البيض و و اللبن و اللحوم.

 

كما انه غني بال BCAA او الBranched Chain Amino Acids مثل احماض الليوسين , الفالين و الايزو ليوسين و هذا ما يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية اثناء اتباع حمية غذائية .

 

 

و هذا لا يعني ان الواى بروتين مفيد فقط لمتبعى الرجيم , و لكنة له نفس الفائدة لمن يعانون من مشكلة النحافة و يريدون زيادة و زنهم او كتلتهم العضلية .

 


كما اثبتت العديد من الدراسات ان الذين يتبعون حميات غذائية عالية في البروتين يخسرون معظم و زنهم من دهون الجسم و ليس العضلات.

 

فالواي بروتين به كميات منخفضة من الدهون و النشويات و السعرات الحرارية , مما يجعلة مثالي للاعبي كمال الاجسام الذين يتبعون حمية غذائية او يريدون زيادة في الوزن بدون اكتساب كميات كبيرة من الدهون .

 

 

فبعضهم يستخدمة في الصباح و بين الوجبات و بعد التمرين.
ميزة اخرى للواي بروتين هي سرعة و سهولة هضمة , مما يجعلة و جبة مميزة بعد تمارين الحديد .

 

 

فهناك عديد من المزاعم و الجدل ان العضلات تكون في حاجة سريعة الى البروتين بعد تكسر و هدم في الانسجة العضلية اثناء التمرين.
و هناك دراسات عديدة اثبتت دور الواي بروتين في مقاومة انواع من السرطانات ,امراض القلب ,السكر و الامراض المختلفة عند البشر و الفئران.

 

و ما زال تاثيرة الايجابي محل العديد من الدراسات حتى يومنا هذا.

  • سلبيات الواي بروتين

507 views

اضرار واي بروتين , ما هي سلبيات الواي بروتين